用过去的减肥法为什么瘦不下来

速成的减肥多数是将体内垃圾脱水，所以非常容易反弹。

　　在许多减肥广告中都能看到，使用减肥药品可以在很短的时间内达到减肥的目的，那些多数是利用脱水的方法，令体内垃圾中的水分快速流失。

　　从中医的理论来看，我们可以找到两种让人体快速失水的方法：一种是造成人体出现肺虚的症状，会使人体减少各个组织的供水;另一种是造成肝热的症状，会使人体出现“肝逼肾水” 的现象。也就是说，通常有短暂快速效果的减肥药品会导致人体的肺虚或肝热。

　　这种脱水方法，由于垃圾仍残留在体内，因此，当体力恢复后，还是需要将之清出体外。并且体力恢复后立刻会开始充水，人体就会快速发胖。这也就是为什么大多数的减肥方法，当停止了减肥措施后很快就会胖回来的原因。如果所施用的减肥方法对人体造成伤害，组织中会堆积更多的垃圾，那么胖回来之后，会比减肥之前更肥胖。

　　而中医舒筋健体的各种方法，包括饮食的调整、针灸、按摩以及疏通经络的运动等，是将身体维持在最佳运行的状态，能量充足，组织间的垃圾更容易去除，身体的各项机能也会更好，有益身体整体发展，所以能使身体达到真正的减肥目的。

1.肥胖就是长肉太多——“斩肚”法。

　　养猪不用肉喂，为什么会长得一身肥肉呢?其实，根本问题不在吃肉，而是因为吃进多余的能量消耗不掉才转化为肥肉。在这个误区的人，一般吃素减肥、坚持不吃肉，象个苦行憎，结果不是造成营养不良如脱发，就是因总热量没控制好还是肥胖。因为头发的主要成分为蛋白质，如果锌、铁、铜等微量元素缺少，而蛋白质也摄取不足，就会出现脱发的症状。

　　强行抽脂减肥。虽然能抽走部分脂肪，但是治标不治本，如过度的排油会造成脂溶性维生素的流失而影响健康。如未能改变生活及饮食习惯，最终脂肪仍会再次聚集，而且这属于手术的一种，当中存在一定危险性。

　　减肥过快。现代医学研究表明，患有心脏病的男性，忌在短期内急剧减肥。 身体在急剧减肥过程中，消耗了体内的蛋白质，而蛋白质主要存在于肌肉的组织中，肌肉组织的减少，可使患心脏病的男子心肌减弱。如果患有心脏病的男性想要减肥，每天至少应吃60克蛋白质，所摄人的热量不应少于1147千卡。

　　美国医学界的一项研究发现，无论男女，50岁以后减肥宜缓慢，减肥太快容易胆结石。因为热量供应急剧下降时，沉淀于组织中的脂肪会加速消耗，造成胆汁的含量激增，使得胆汁变得黏稠，最后析出结晶而沉淀。如果减肥时饮水不充足，就无法及时排出结晶，促成胆结石的出现。

　　减肥过多。女性在特殊生理期减肥应保持适宜体重。女性值青春期时，需要约占总体重的百分之十五的脂肪，才能让月经初潮如期到来，保持每月一次的规律。如果过度减肥、可能会产生初潮迟来的症状，初潮已来者则会产生经期紊乱或闭经的问题。对需要生儿育女的女性，需要累积体重的百分之二十二的脂肪才能受孕，超过百分之二十八以上才有足、够的能量维持产前怀胎与产后哺乳的需求。哺乳期的女性，乳汁的主要成分即为脂肪，如果乳汁无法从食物得到新鲜脂肪时，就会以体内调节系统动用储备的脂肪，但其中可能含有对宝宝健康不利的物质，所以哺乳期减肥需要慎重。

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2.肥胖是福，无病不需要减肥。

　　要知道，肥胖是心血管病、糖尿病等的根源，因为这些病特别喜欢找上肥胖的人。发病是需要一个过程的，肥胖的过程就是滋长这些疾病的过程。治病应当治未病，减肥就是防病。

3.减肥很简单，只要运动锻炼就行。

　　这是对肥胖认识和减肥都看得过于简单，没有真正明白肥胖原因的多样性和单纯运动减肥的艰苦性、长期性。结果必然顾此失彼，效果不佳，失去信心，难以坚持而减肥失败。

4.我已营养过剩，无需再营养了。

　　有这种思想的人认为，肥胖只是营养过剩，既然营养过多，就无需再营养了，更用不着营养减肥了。其实，肥胖主要是营养不平衡引起，可以是营养过剩，也可以是营养不稳定包括由于一个时期营养太缺乏继而又饮食无度发生反弹引起。而营养减肥正是提供均衡营养，从而达到健康有效控制体重的目的。