过午不食减肥法有效吗?看来看看适不适合你
对于易胖体质而言，减肥可不是一件简单的事，若是在生活中通过一些小事就能够帮助减肥，那可是太妙了。过午不食减肥法有效吗?我们来了解下。
过午不食减肥法，就是过了中午不在进食食物，长时间的坚持会起到瘦身的作用。但是这里需要注意的一点是，习惯的养成很重要。有的人就是不能坚持，一天可以忍，第二天忍不住就开始大吃大喝起来，这样不仅起不到减肥的效果，反而会胖的更快。
过午不食减肥法有效吗?确实有效。想用此方法的人可以试试以下方法，重要一点先忍住5分钟 ，只要过了5分钟就可以成功的克服饥饿感，若是你没有及时摄入食物，身体就会自动从其它地方找热量，这就达到了减肥的目的。
过午不食减肥法有效吗?贵在坚持。当你饥饿的时候也可以选择喝水充饥，当然喝水也不是随便喝的。因而要选对时间，不然就容易发生水肿。绝佳的喝水减肥时间就是在你肚子饿的时候、白开水、苏打水等都可以。
当然，还有比较奇葩的妙招是刷舌头，可以看看自己的舌头上是不是有一层白色的舌苔，如果有就要小心了，这说明你的食欲很好。舌苔严重的人唾液分泌少，就算吃再多也不满足，足够咸油才有感觉。可以拿柔软的毛牙刷轻轻的刷掉污垢，不仅可以缓解重口味还可以防口臭呢。适当的嚼口香糖也是可以减肥的哦。当你非常饥饿的时候，可以嚼嚼口香糖（要选无糖），这会让你的大脑感觉在吃东西，增加唾液的分泌，就可以降低食欲。
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