睡个好觉
哈佛的一项研究表明，你睡得越少，你就会产生越少的瘦肉蛋白。
瘦肉蛋白在以下几个方面对减肥产生好处：
1、瘦肉蛋白可以抑制食欲使你吃得更少；
2、瘦肉蛋白还可以使你消耗能量，使你的卡路里减少。
瘦身减肥常识：睡眠还对荷尔蒙产生影响，使你不能正常饮食，而是产生暴饮暴食的情绪病。当你不能得到足够的睡眠的时候，保证第二天午睡一小会。
关掉收音机
假如你在餐厅吃饭有留意的话，你会发现餐厅里播放的背景音乐都是快节奏的音乐。事实上，节奏越强的音乐对你的食欲产生越大的强化作用。
所以在家里吃饭的时候，不要开着摇滚音乐，最好还是直接关掉收音机和电视。
不要漏掉一顿饭
早餐是最常被人忽视的一顿饭，其实这对减肥来说只有坏处没有好处。等到午餐的时候，你压抑多时的胃口就开始展示其威力了。身体上，你的确是更加饥饿。心理上，你也觉得自己理应吃多点，毕竟自己少吃了一顿饭。
想要减肥成功的话，不要漏掉任何一顿饭。正常吃饭可以使你的新陈代谢更加快，这正是减肥需要的。
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