MM们比较喜欢的还是运动减肥的方式，因为运动的减肥方式不但可以帮助大家拥有好的身材，减肥药排行榜前十名还可以帮助女性排毒美体，虽然这是大家都知道的事情，但并非所有的女人知道这种减肥方法。下面，小编给大家多介绍一些减肥工具，供大家选择。
夏季女人如何利用运动减肥方式来瘦身呢?其实，采用减肥的运动方法在天气炎热的夏天更为适合。在夏季也是女人最适合锻炼的季节，在炎热的天气里大家都更容易出汗，出汗是最好的减肥方法，因此减肥的方法一定要用上。
1.慢跑/散步
慢跑和散步对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。
脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时;散步：240卡/小时。
2.羽毛球
经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，减肥胶囊调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。
3.排球
这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助。
脂肪燃烧值：180卡/小时。
4.滑冰
滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。
脂肪燃烧值：420卡/小时。
5.自行车
这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
脂肪燃烧值：240卡/小时。
上面就是夏季女性可以采用减肥的运动方法。当然这种瘦身方式还有很多，希望小编介绍的这五种瘦身的运动可以帮助到MM们。当然，我们也是希望爱美的女人抽出时间去锻炼一下自己的身体，多学会预防自己发胖的问题。无论做什么样的工作，大家都有必要去锻炼身体。
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