胡杏儿减肥方法

我们很多女孩子总是忍不住美食的诱惑，没有管住自己的嘴，导致身材会发福发胖，而且用了很多方法也很难减肥成功，但是明星不管是演多胖的角色，在演戏结束后却可以保持很好的身材，我们很多人所熟悉的胡杏儿也是这些明星中的一个，她为了演好一个胖子的角色，使劲的增肥，而且在角色结束后的几个月中又恢复到完美的身材，而且皮肤，气色也是好的不像样，不禁让我们这些胖妹妹开始酸了，她到底是用了什么减肥方法让她的身材保持完美呢？今天我来给你们分享胡杏儿减肥的秘籍！

胡杏儿减肥秘籍

 

1、适当的运动

 

胡杏儿的减肥方法中运动就占了很大的一部分，她的运动方法也是非常广的，每天晚上总会跳上一个小时的减肥操，让自己完全运动起来，而且在平时也会进行跑步，深蹲起立，在刚开始的少量运动，到后来加强运动量，在运动中会加强体内的新陈代谢，而且会让自己的精神力变的强盛，精神佳，我们体内的脂肪储存也在良好的运动和旺盛的精神力中通过代谢会逐渐变少，体重也就随之下降了。

 

2、合理的饮食

 

如果有了运动，而不控制饮食的话，减肥也是成功不了，所以对于饮食的也是有这一定的控制，胡杏儿的饮食控制的不光有量而且对于食物的营养程度，蛋白质含量也有一定的要求，在减肥期间多吃高蛋白的食物，高蛋白食物可以增加我们肠胃饱腹感，而且与其他食物相比消化的也是比较慢，采取一日多餐的方法，可以适当加餐，但是加餐的食物必须是水果蔬菜，不能有高脂肪的东西，虽然运动量增加，我们身体消化的比较快，但是只要控制住自己不多吃，我们的胃部吃的东西多少就会变少，虽然并不能说是胃变小，但是也有一定的作用，确实是可以发现吃的东西变少了，减肥也就在运动和饮食中慢慢的呈现出成果。

 

3、顽强的毅力

 

减肥之所以成功，在于自己的毅力，只要自己可以坚持下来，每个人都可以减肥成功，拥有一个好的身材，在生活中我们不要懒，除了坚持我们也别无选择，所以毅力也是重要的减肥秘诀，我们也要学习，才可以减肥成功。

提到减肥女性都会有聊不完的话题，为了穿衣服更好看总是对身材不满意，想尽一切办法减肥。在前两年看到胡杏儿为了演一部电视剧不惜增肥，在剧中胡杏儿身形笨拙，演完之后又通过正确的方法让自己瘦回来。很多人都羡慕胡杏儿用什么方法减肥的，怎么可以快速瘦呢？

 

 

据胡杏儿在节目中说之前增肥是为了拍电视剧，之后她在两个月内以内快速减肥，是采用营养加运动的方式。她介绍光依靠吃瘦很难，一定要多参加运动，消耗掉身体多余的脂肪，这样才能顺利减肥。

 

胡杏儿减肥方法

 

1、做有氧运动，据她在节目中介绍，每天都会做半个小时以上的有氧运动，运动的速度不可过快，身体有一个适应的过程，这样有利于燃烧脂肪。做有氧运动的方式有很多，例如慢跑、快走、跳绳等，可帮你减掉全身脂肪。

 

2、跳减肥操，在减肥期间胡杏儿经常跳减肥操，减肥操可选择在早上跳，每天坚持半个小时。减肥操的锻炼更加有针对，可帮助你减掉大腿、臀部脂肪。