被人吐槽胖土矮，之后却美的不可方物，宋慧乔自述减肥方法

一提到韩国明星，大家比较熟悉的就是宋慧乔了，小乔妹一直以来不仅长得美，而且演技也是非常过关的，一度成为许多人心目中的女神。但是大家可能不知道的是：宋慧乔之前被人吐槽又土、又胖、又矮，无疑对于女艺人来说，这样的身材长相是事业上的绊脚石，在演艺路上受挫的宋慧乔下定决心开始了减肥，可以说小乔妹现在的美丽容颜离不开长久以来坚持不懈的减肥。有很多人对宋慧乔的减肥方法感到非常好奇，毕竟小乔妹曾经在一段时间内狂甩30斤肉，对于自己的减肥方法，宋慧乔也是毫不吝啬，曾经在某一综艺节目上就提起过，现在就一起来看一下女神宋慧乔是如何减肥的吧！

宋慧乔曾经自曝：在某一电视剧的试镜过程中，遭到了导演的嫌弃，大家都知道人的脸在上镜之后会比实际生活中的胖，本来就有一点婴儿肥的宋慧乔自然是不适合上镜。当时导演就毫不留情的说宋慧乔太胖了不适合这个角色的扮演，小乔妹听完之后也是非常伤心，从此下定决心开始减肥。在宋慧乔的减肥自述史中，她提及减肥的第1点就是要戒掉零食，零食对于许多女生来说是日常生活中的常备品，闲来无事的时候都喜欢尝两口。宋慧乔作为一个资深的甜品爱好者，喜欢尝试各种各样的甜品，但是在遭到别人对她身材的吐槽之后，果断戒掉了之前所喜欢吃的一切甜品，包括各种各样的零食。

 

宋慧乔在综艺中提及，刚开始不吃零食的时候心里面也是非常难过，但是就是凭借不想再遭受别人白眼的毅力，一周、两周、三周，宋慧乔终于成功的戒掉了零食，之后对于零食再也没有任何依赖感。戒掉零食之后的宋慧乔由于总能量摄入的减少，也逐渐瘦了下来。

 

宋慧乔的第2个减肥要点就是日常饮食要清淡。生长在韩国这个大环境当中，饮食文化涉及了泡菜、炒年糕等重口味的东西，这些东西都是宋慧乔非常喜欢吃的，但奈何里面的碳水化合物、盐分过多，不利于消化代谢，长久食用会导致肥胖。宋慧乔不得不调节饮食结构，口味由原来的比较重改变为现在的比较清淡。宋慧乔自曝她的早饭多以清水煮鸡蛋为主，而且多取蛋白部分，再搭配水果和坚果。而小乔妹的午餐也都是各种各样的水煮青菜、清蒸南瓜、紫薯等等。

 

当主持人问及宋慧乔日复一日吃这样清淡的饮食她是如何坚持下来的？小乔妹回答说：刚开始自己也受不了，但是为了自己上镜好看，能够有戏可拍，也就都坚持下来了，到最后的时候自己好像爱上了这种清淡的饮食结构，反而吃口味稍微重一点的就受不了了，就是通过这样的饮食结构调整，宋慧乔凭借着自己的毅力，一步一步地向女神级别在迈进。

 

当主持人问及宋慧乔还有没有别的减肥方法？小乔妹非常大方的说多运动。宋慧乔的自身骨架是非常大的，身上只要有稍微多一点的肉，就会显得非常胖，正是由于这个宋慧乔在演绎过程中遭遇了不少瓶颈。在充分了解了自己的身体缺陷后，宋慧乔选择了无氧运动配合有氧运动的方法，只要在自己不拍戏的时候，有时间就会选择锻炼。听到观众说自己腿胖，她就立马去瘦腿，知道自己属于湿肿体质，只要不赶通告的时候就会在家里面做瑜伽，尽量不使湿气聚集在体内。

 

前两年宋慧乔由于接拍了《太阳的后裔》而大火，在电视剧播出之后，很多人都惊艳于宋慧乔的美貌，都感慨宋慧乔变瘦之后美得不可方物。在记者问她是瘦了多少斤的时候，她一脸骄傲的回答说自己狂甩掉了30斤肥肉，这个数字说起来可能很轻松，但是每一个经历过减肥的女生都知道这是非常不容易的，宋慧乔却通过以上的方法做到了，不得不佩服宋慧乔女神的毅力！

不知道大家看到这里有什么想法呢？是不是也想借鉴一下宋慧乔的减肥方法把自己身上的肥肉全部都甩掉呢？欢迎在文章下面留言讨论！