坐办公室的人如何长期瘦身减肥，长期坐着办公，腹部赘肉太多，想坐着瘦很难。那么，为什么坐着会长肉呢？其实肥胖主要是体内脂肪过多引起的，我们的肠道内部每天积累脂肪太多，坐着不消耗肠道油脂，尤其现在上班族很多都是从上班一直坐到下班的，基本上很难饭后出去运动。长期这样坐着工作对身体健康是非常不利的，其结果明显，很多人都引起颈椎炎，腰疼等疾病，并且长期饭后不运动则易发胖，腰腹部赘肉油脂堆积，越积越多。坐着怎么减肥，坐办公室的人为什么坐着瘦无赘肉呢？一个小细节两个好方法，教你阻断或减少脂肪合成的原料，正确减肥坐着瘦。
两个好方法（一）：
对于上班族来讲，就像设计师，计算机程序员，医药采购员，开发票或银行专员、售票员等等这些长期坐着工作的岗位上的人员，每天对着电脑坐着，要想阻断或减少脂肪合成的原料，提前将体内多余油脂成分阻断，需要在饮食的前15-30分钟，食用HICIBI餐盾【油盾、糖盾、脂盾】提前阻断油脂糖分，无论早中晚餐是荤素搭配营养互补的还是清淡面食淀粉粥等一系列的，搭配这种安全瘦身营养食品的餐盾，促进新陈代谢，溶解消化系统油脂，控制热量源进入身体后，让它先清理肠道油脂垃圾，再正常用餐即可。
两个好方法（二）：
生命在于运动，既然我们不能起来全身运动，那我们就坐着运动，简单的坐着运动如椅子减肥操就是比较靠谱的减肥运动，强烈建议饭后散步30mins.减肥在于长期坚持，心态毅力决定成功与否，少刷30分钟的抖音短视频，散步半小时，搭配HICIBI脂肪油脂将被甩尽。
最后，一个小细节：
值得一提的是作为上班族的我们，尤其是我们小型公司，每天几乎都是在办公桌边吃午餐。一边对着手机，刷短视频看手机，一边吃买来的盒饭午餐，这种分散注意力的吃饭方式，其实特别容易导致过度进食。你会不由自主的不断进食，所以，要吃得健康，在搭配营养平衡HICIBI【脂盾油盾糖盾】的同时最好还是从电脑或者手机前移开，专心的享受自己的午餐。或者经常跟朋友或者家人一块吃饭，这样更能够促进肠胃的消化，吃饭香也更有利于自己的身体健康。
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