人的身体含有70%的水分，然而，水分的多少是和身体息息相关的，保持体内水分充足，是基本保障，人体水分缺失，将会出现：（1）营养物质不能吸收；（2）氧气不能到达人体各个部位；（3）各种新陈代谢无法进行等症状。而人体水分过多，则会导致浮肿、肥胖，不易排尿等。如何让体内水分快速减掉但又能把握住这个“度”？这就需要了解——HICIBI减肥管理法，体重管理三步法：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的减肥结构，将这三个步骤同时进行，一举多得。
方法1:补水
1、喝更多的水。身体驻留水分，可能是因为水喝得不够多。缺水会影响、肾功能，进而影响肝胆, 使它停止燃烧脂肪。不仅如此，身体没有足够液体清除毒素，因此聚集更多的水分，让你感觉浮肿、肥胖。喝足够的水能维持机体功能平衡，还能对避免水分潴留有帮助。喝水让新鲜的水分进入到细胞内，再通过呼吸、排尿、出汗和排便代谢水分。水分能提高代谢程度。在、喝水的时候(特别是冷水)对机体的产热作用再加，上水分充足的身体效率的增加，会让机体的代谢过程以最佳的方式运行，还能减轻体重。
方法2：HICIBI体重管理
充足的水分能缓解、可能会有的便秘问题，因为肠道蠕动减慢也是导致水肿和腹胀，但是要想减肥，平衡人体代谢脂肪HICIBI元素才是关键，人体肥胖的原因有很多，脂肪油脂糖分堆积就是脂肪代谢酶和糖分代谢酶缺失，当人体缺乏脂肪代谢酶和糖分代谢酶的时候就比较容易堆积脂肪，变成我们所谓的易胖体质。而HICIBI的主要成分是天然的脂肪代谢酶和和糖份代谢酶，对于已经摄入到体内的食物中包含的热量进行双重的阻断，HICIBI的原理上采取[油盾][糖盾]断掉我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证）。将你体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，但是我们每一分钟都需要ATP为细胞提供能量。
为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，用这种方式消耗脂肪，帮我们的代谢酶在体内储存到一定量的时候，我们的身体自然就会瘦下来。
方法3:调整饮食
每天饮食上的摄取就是热量来源，原理上采取断掉我们人体所必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖。为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，为人体供给能量，维持日常的功能。最快速清除掉的脂肪往往是通过运动，而运动又是减肥者必须长期坚持，不能松懈的一种减肥方式，一旦松懈，则反弹的概率极高，所以，想安全减肥，合理控制饮食习惯，搭配HICIBI元素平衡人体内部缺失的酶元素，把内脏的脂肪和血管内的脂肪一并净化，就是安全的减肥方案。
常见减水减脂的注意点：
1、减少盐摄入。这是减轻水肿最重要的步骤，因为这对于肾脏控制水分平衡有即刻的作用。太多的盐会引起身体水钠潴留，引起浮肿和水肿，特别是在四肢部位。
避免高盐食物。远离薯条、椒饼干和其它干脆的、含盐的小吃。避免像酱油，番茄酱，咸菜等调料，还有菜汁和菜汤。
2、进食高钾或高纤维的早餐。给自己一碗燕麦粥，配香蕉、葡萄干和牛奶。钾能调节体液平衡，帮助肾脏清除水分。
3、吃水果和蔬菜。水果和蔬菜不仅含有很多的水分, 还富含黄酮素和维生素C，两种能够增强组织结构，减少毛细血管向周围组织漏液的倾向。
含水特别高的水果有西瓜、橘子、哈密瓜、柚子、桃子、苹果、草莓和蓝莓。
4、储备酸奶。酸奶不仅高含水量，还能提供更多的东西。它还能促进肠道益生菌的生长，减轻胀气和浮肿。
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