“火龙果”真的会有“减肥”的功效吗？业内人士说出了真实答案！

火龙果”真的会有“减肥”的功效吗？业内人士说出了真实答案！

 

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我们今天一起来看一下关于火龙果的那些事，人人都希望自己又瘦又美，很多人会选择减肥，但是吃火龙果真的就能减肥吗？为此小编专门咨询了专业研究水果减肥的业内人士，业内人士给出了这样的答案，给大家分享一下！

 

第一：火龙果

火龙果大家都有一种印象，那就是水多味淡，膳食纤维又丰富，对减肥好像十分有利，水果本身普遍因为富含膳食纤维和水分，热量密度不高，饱腹感强，适量吃是有助于减肥的，但要说相比其他水果，火龙果对减肥是否有更突出的好处

第二：营养成分

火龙果营养成分好多，每百克火龙果含热量55千卡，碳水化合物13.3g，不可溶性膳食纤维1.6g，火龙果的热量、碳水化合物和膳食纤维等与减肥密切相关的营养数据，火龙果虽然口感吃起来没有太甜，热量却没有太低，火龙果富含多种维生素B族，B1、B2、B3、B6、B12，也不乏维生素A、维生素C

 

第三：促进消化

火龙果富含“小籽”状态的粗纤维，促进大肠蠕动的效果更好，对预防和改善便秘更有帮助，减肥期间，因为进食量减少，便秘是经常发生的，减肥期间，确实应该适当多吃一些火龙果、猕猴桃和草莓等多籽的水果

第四：减肥效果

火龙果并不一定能达到减肥目的，火龙果的口味清淡，火龙果中的果糖含量极少，主要以葡萄糖为主，蔗糖也有少一部分，而果糖恰好是水果中最甜的一种糖，它的甜度比蔗糖、葡萄糖要高出好几十倍，所以很多果糖含量丰富的水果会让我们觉得十分香甜，葡萄糖过量会先被储存为糖原，糖原在我们身体缺乏能量的时候会再次分解为葡萄糖供能，但如果能量一直充足的话，最终糖原就可能囤积为脂肪，即使火龙果清淡多汁也并不代表吃了它就能减肥，而相反吃多了可能还会长肉

 

第五：禁忌人群

火龙果适合体力透支需求能量，病后产后，身体虚弱的人适当食用，但由于它性寒，水分多而膳食纤维丰富，所以肠胃虚寒的朋友少吃，否则很容易造成腹泻或肠胃不适，火龙果往往食用后血糖上升速度也会较高，对于高血糖、糖尿病的糖友来说不宜过多食用

第六：注意事项

吃水果就能减肥，众多水果并没有什么特殊成分能够燃烧脂肪，而水果往往都是富含糖分的食物，吃多了可能就是增肥小助手，当然水果中水溶性维生素丰富，膳食纤维丰富，能提供多种有益成分，又能预防便秘，适当吃一些还是有助减肥的

最后，不管是什么水果，都需要根据自己的实际情况来选择，适合自己的才是最好的，希望大家都能身体健康，生活幸福！