身体的庞大隐形「菌」团
对于肥胖的这次斗争，那我们该如何做呢？所谓“知己知彼，百战不殆”让我们先来认识一下自己熟悉而又陌生的身体吧。
我们的身体不仅仅是由心、肝、脾、肺、肾等等这些看得见的器官组成，我们的身体还有一个庞大的隐形「菌」团，这个大部队赋予了人类自身所没有的很多功能，这也相当于身体后天获得的一个重要器官（刚出生时没有，出生后这个队伍逐渐壮大），与我们可谓是同呼吸、共命运。
肠道「菌」团种类繁多且数目巨大，并各司其职。当然林子大了什么鸟都有，这其中有「好」菌，但也有「坏」菌，他们按照自己的潜规则进行着优胜劣汰、新老传承。
因此肠道「菌」团在人体代谢、免疫等方面角色重要，与我们的健康息息相关。
长肉肉的幕后有大故事
长肉肉的原因就是我们之前说的能量摄入和能量消耗失衡，再说点大白话就是吃得多动得少，真是这样？就这么简单？上面说了半天的细菌，难道和长肉肉有纠缠？
对，让你说对了，让我们来看看下面的真凭实据：
类似的结果也在人体研究中得以证实，肥胖个体肠道菌群中拟杆菌门的数量比正常人少，而厚壁菌门较多。
可见，肥胖发生似乎与食物能量摄入无关而与肠道菌群有关；肠道菌群的存在可以通过提高食物的利用率来达到增加体内脂肪聚集和体重的作用。这类细菌又被形象地称为「肥胖型细菌」，如史氏甲烷短杆菌、厚壁菌等。
禁食诱导脂肪因子，具有调节肌肉和脂肪组织中脂肪酸的氧化，通过抑制脂蛋白脂肪酶来减少脂肪的贮存。无菌小鼠移植来自肥胖小鼠的粪便以后，禁食诱导脂肪因子产生抑制，血甘油三酯的比例明显增加并贮存在脂肪组织内。人体禁食诱导脂肪因子水平与脂肪酸的水平和脂肪组织的脂解有关，也是人脂质代谢的重要调节物质，肠道菌群干预其产生从而导致肥胖。
此外，肥胖等慢性代谢性疾病实际是一种长期低水平的慢性炎症反应。肠道菌群产生的「内毒素血症」可能是引发炎症反应导致肥胖的重要因素。肠道细菌中的革兰阴性细菌细胞壁的脂多糖成分具有内毒素作用，破坏肠道黏膜屏障进入血液，引发内毒素血症，导致低水平的炎症反应，导致肥胖。
同是「吃货」，减肥药排行榜前10名，减肥药排行榜第一名，有些人风采依旧，而有些人，比如小师妹变成了「圆圆」。为何同样地吃，肥胖发生情况却不尽相同？看来一切似乎都是肠道「菌」团来操控。
我的「菌」团由谁来做主
什么样的地种什么样的苗，因此肠道菌群种类受到人体自身基因的一定影响，同时肠道菌还可以通过母代传递给子代。
因此，食物过少、过多及搭配不合理都会影响到肠道菌群，使其种类的改变，改变人体的代谢，影响到健康。
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