直至今日，市面上还有许多奇葩减肥方法横行
听到最多的说法就是：“照这个样子，日减多少多少斤”
这些奇葩减肥方法很不科学，还会对身体造成不可以逆的伤害
非但肥减不成功，反而搭上自己的健康，得不偿失！
一起来看看这些广为流传的瘦身“秘方”，你曾经上过几次当？
1.三日苹果减肥法
传言：连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物；肚子饿了就吃，吃到饱为止；减肥期间避免喝含咖啡因的饮料，以免肠胃不适；第四天开始，慢慢恢复饮食；每一到两个月进行一次，直到减至理想体重为止。
真相：
苹果营养成分单一，主要含有三大营养元素中的碳水化合物，缺乏蛋白质和脂肪。
这样的方法也会使我们的身体脱水，减去的大多是水分，很容易反弹。
长期脱水，减肥食品排行榜，减肥药销量排行会影响心肺功能、神经系统及肾脏健康。
2.哥本哈根减肥法
传言：一个13天减肥食谱，吃这份食谱减肥，中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉，天天这样“大鱼大肉”13天下来能减肥10斤，并且停止食谱后体重会继续下降。
真相：
一份看似健康营养的食谱，但仔细看来，每日的总热量不足1000大卡，远低于大部分人的正常代谢水平
13天下来的确会“瘦”，但是更多的仅仅反映在你的体重秤上，体脂却难有减少。
更像是一种绝食减重的方法。
3.保鲜膜减肥法
传言：在自己想要减肥的部位均匀涂上减肥霜，减肥瘦身产品，不留缝隙地裹上保鲜膜，做适量的运动就可以达到局部瘦身效果。
真相：
用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水，但脂肪并不是水，效果最好的减肥产品这种方法非但不会加速脂肪消耗，还会引起湿疹、毛囊炎等皮肤过敏现象。
4.绝食减肥法
传言：有坚持什么都不吃的毅力，以水充饥，适当补充维生素，就能达到快速瘦身的目的。
真相：
绝食会使体重迅速变轻，但长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症，并引起内分泌失调，眼中影响身心健康。
5.黑咖啡减肥法
传言：饮用大量的黑咖啡，不加糖不加奶，能够帮助减肥。
真相：
运动前喝一小杯黑咖啡确实能够帮助燃烧热量。
但饮用大量的咖啡会导致身体脱水，同时带来血压升高、夜间失眠、情绪紧张、呼吸短浅等现象。
饮用10杯以上，甚至会引起中毒症状。
6.盐水清肠减肥法
传言：第一天吃一些清淡的食物；第二天，在三升水中加入15克盐，一口气喝掉；这样，可以排泄肠内所有残余物，排毒瘦身。
真相：
在短时间内大量排泄，其实是电解不平衡导致的腹泻。
大量的钠离子会造成人体水肿、血压升高，甚至将引发脑血管疾病。
7.左旋肉碱减肥法
传言：服用左旋肉碱减肥产品，1-6个小时内就能发挥作用
真相：
左旋肉碱并不能燃烧脂肪， 它只是一种运载工具，好比是运送脂肪的车。
而至于到底消耗多少脂肪，取决于你的运动量。一般人群的运动量很小，身体并不缺少左旋肉碱。
摄入过量的左旋肉碱，会导致腹泻、呕吐、头痛、失眠。
8.抽脂减肥法
传言：通过整形美容外科手术，把肥胖部位的脂肪直接抽出来。
真相：
抽脂手术会破坏人体皮下组织，会导致一系列并发症，甚至危及生命。
其实抽脂并没有减肥作用，也不能消除肥胖带来的危害。
9.缩胃减肥法
传言：进行缩胃手术，将胃部切除一部分，在胃部和食管做分割
真相：
缩胃手术会使胃壁变薄，导致贫血和营养不良，严重的情况下容易诱发氙气或胆结石。
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