快过年了，过年又是大吃大喝胖几斤的节奏
但是作为一个懒人，如何在过年的时候避免肥胖，甚至减肥呢？
下面就和佳佳一起来看看吧
相信很多人和瘦啦君一样，在面对各种热乎乎、暖洋洋的冬季食物中，深刻地感受到人类的意志力有多么地薄弱。
更不用说油大重调味、但十分美味的节日大菜！
下面就介绍一些小诀窍，让你过年避免“积肥过度”
1. 饭前喝茶水
饭前喝水，这个已经是明星同款的减肥老招数了。因为在空腹的状态下，身体更容易吸收水分，这时候喝水，是除了早起之外，最容易带来饱足感的饮水时刻。
不说那些虚的吧，英国伯明翰大学已经通过实验证实，肥胖的成年人在饭前饮用 500 毫升的水，连续 3 个月后每人平均减掉了 8 斤！
2. 吃饭顺序换一换
一般吃饭的顺序可能是这样的：
饮料
鱼肉等硬菜、酒
蔬菜
主食
汤品
甜点、水果
当然啦，注重身材的宝宝们都知道，这样吃是最对不起身材的饮食模式！一不小心就高碳水高热量的节奏！
不想运动怎么办 ？
当天气太冷或者是有什么事忙不过来的话，那就做拉伸吧！
在不健身的那几天都坚持做拉伸，不只浑身舒畅，也能保持住天天运动的习惯，完美！
最忌讳：吃过后悔
吃都吃了，就不要再自我责备了。内疚的感觉除了让自己难受之外，并没有带来任何正面的帮助。而且不好的情绪还更可能引起自我放弃、乱吃东西、睡不好等的脱序行为。
谁说过年一定会胖呢？
不能吃好喝好呢？
按照以上的步骤去试试
说不定过完年你可能还瘦了呢
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