还记得那个屁股上可以放酒杯的金·卡戴珊吗？
近几年，她热衷于在 Instagram 上发自己戴着束腰带的自拍照，并称自己在坚持束腰——这似乎解释了她身材的形成。在卡戴珊这种 Instagram 红人（6200 万粉丝）的带领下，过去两年，束腰带市场出现了爆发。
束腰，最早起源于欧洲的宫廷，旧时欧洲女性为了追求细腰而带上了束腹带、束腰、束腰带等等，而这种穿戴在女性身上的物件也因其对女性身体的损害被叫停，那么这种曾经被认为与裹小脚、裹胸布一样封建的舶来品，怎么就摇身一变成为了医疗、运动、时尚的单品而流传至今了呢？
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束腰带的作用
1. 固定保护腰部
在运动过程中，束腰带能够起到很好的固定和保护腰部的作用，它能够减轻腰部肌肉的受力，保护腰部不会出现酸痛、扭伤等意外。
2. 产后收腹
女性怀孕后子宫会增大，腹部皮肤变大，生产完之后子宫会慢慢缩小，这个时候使用束腰带能够弥补肌肉力量 不足，改善腹部松弛，并且促进子宫内恶露的排出。
3. 物理束身
束腰带能够将腰部多余的松垮脂肪固定，并且适当的压力还能够促进腰部的运动，但是这样的塑身效果是暂时的，停止使用束腰带腰部会恢复如常。
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束腰带的危害
1. 影响人体各个系统功能
这是束腰带对人体影响最大的地方。首先，它影响了血液循环，人体的血液循环系统拦腰隔断为上下两部分，静脉血回流受阻，脑、心、肺、肝、肾等重要器官长期供血不足。会让人记忆力下降，头痛头晕，四肢乏力.
其次,它对呼吸系统影响也十分巨大，人们常用的呼吸模式有两种，胸式呼吸和腹式呼吸，而束腰带直接阻碍了人正常的腹式呼吸，导致全身服器供氧不足，易引发头晕和呼吸道感染；而它对于腹腔的压迫作用，也使肠道蠕动受到阻碍，使消化器官对食物的消化，吸收能力减弱，易引起腹胀、消化不良、食欲下降；肾脏在受到压迫后，肾内血液循环形成障碍，导致肾脏内有毒的代谢产物无法排出，这也导致了生殖系统的感染病变。
2. 影响子宫健康
脂肪是性腺外来源。女性的乳房、腹部、大网膜和长骨骨髓中的脂肪组织，可使雄激素转变成雌激素，所以脂肪组织是雌激素的一个重要的性腺外来源。少女在束腰后，子宫因供血不足而发育迟缓，甚至停止发育，形成“幼稚型子宫”。
3. 腰椎腰肌受损伤，引起腰痛
腰带长期挤压和摩擦第3—5腰椎，局部长期缺血低氧，易发生损伤，移位，骨质增生，腰痛及下胶疼痛、麻木、水肿。长期压迫坐骨神经，则会引发坐骨神经痛。束腰还会使腰部血液循环发生障碍，肌肉松弛无力，粘连变形，从而引起腰痛。
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束腰带适宜人群
1. 运动爱好者在运动时，特别是大重量的力量训练要用到躯干时。它能固定腰部，防止产生腰部发力过多，弯曲过度导致的劳损现象。
2. 产后想要恢复体型的宝妈们 它能更快的帮助宝妈们缩小腰腹部维度，不过一定得注意好时间和度，欲速则不达。
3. 腰部有伤必须使用束腰的人群 有腰部伤痛的宝宝们还是得及时就诊，在医生的建议下使用。
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如何正确使用束腰带
用两手将两侧的松松的肉肉往肚子中间拢，然后再把下腹部的赘肉往上面拢，全部都拢到一起后，可请家人帮忙按住，缠绕腹带，前面从耻骨开始缠绕，后面要到尾椎骨的高度，这样穿上内裤后，不会妨碍我们上卫生间。
缠绕过程中一定要注意将束腰带扯平，起到固定作用，这样束腰带不会任意滑动，最好一圈半反转一次，随时提升赘肉，达到更好的瘦身。
因为会压迫腹腔会影响食物的消化，所以三餐之前一定要将其取下。吃完饭半小时后在重新绑。产后3周要坚持绑，松了就重绑，要保证束腰带足够紧，能够兜住赘肉，磨平腹部曲线，3周够厚，就可稍微缓解帮束腰带的时间，白天可以多坚持绑，晚上一定要拆下。
在选择束腰带时，也要看好其尺寸，质地，和松紧可调节的程度，并不一定是越紧越有效，选择要根据具体自己的体型和需求来进行选择。具体的松紧一般我们调整后能进去一个手掌就差不多。
其实本汪要告诉大家的是，束腰带什么的都只是一种辅助。想要变成小蛮腰，最有效的方法还是健身，通过运动把腰部的肌肉锻炼得强健有力，使脂肪不易在这些部位积聚，这样腰身自然就会纤细美丽。
加强腰腹，核心的肌肉的力量，还能促进基础代谢的提高，增加腰腹部位的燃脂，让腰腹部线条更好看，更凹凸有致。这样才是最安全，科学的做法。
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