明明细胳膊细腿，肚子上却有个突出的小肚腩？练仰卧起坐减小腹，减肥十大排行榜，却发现并没有什么用？
1. 扶膝卷腹
平躺屈膝，用腰腹力量撑起上半身，用手触膝盖。
2. 直腿触足卷腹
腿和上半身垂直，尽力用手触脚尖。
3. 侧身卷腹
平躺屈膝，一侧脚踝架到另一侧膝盖上，一手撑在脑后，侧身用手肘触膝。
4. 飞燕式
脸朝下平躺，用腰腹力量抬起四肢。
5. V字支撑
6. 团身踢腿
双腿并拢，减肥十大排行榜，用腰腹力量踢腿。
7. 空中单车
双手撑在脑后，两腿模拟踩单车。
8. 平板支撑
平板支撑，主要挺直腰部，身体成一条直线，坚持住。
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文章来源：小熊快跑
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