结束韩剧《太阳的后裔》宣传后，鲜少露面的乔妹近日身穿黄色裙装亮相了某品牌活动，许久不见乔妹，本该尖叫的粉丝却发现……女神圆润了不少啊！国家批准安全减肥药
有粉丝强调是黄色裙子显得乔妹胖了，对比下面两张图你还觉得只是衣服的原因？
同样的黄色裙装，现在的乔妹不但上身臃肿，就连大腿之间的缝隙都不见了，比之前明显粗了两圈啊！
对此乔妹表示在拍完《太阳的后裔》后就一直到处休息玩乐，疏于身材管理，所以就……不过女神嘛，只要看脸就好啦!
说到看脸，不得不说乔妹当年也是大脸妹啊！乔妹出道前就有着圆嘟嘟的脸蛋和丰腴的双下巴，出演《蓝色生死恋》后依然带着可爱的婴儿肥，虽然可爱，但和全民女神差的还是有点远呢！
其实早年的乔妹除了脸胖，身材也很丰满呢！手臂粗壮，肩膀和背部都是肉肉~就身材比例而言，四肢也不算修长。为了让自己变漂亮，乔妹走向了瘦身之路！
瘦身之后的乔妹眼睛更大了、下半张脸明显小了，绝美脸蛋也显现出来了，最有效的减肥药，身材也变得娇小匀称，气质瞬间就up几个阶梯啊！
可是乔妹现在又胖了！这忽上忽下的体重也着实让人捉急啊！ 究其原因，乔妹坦言自己是易胖的水肿体质，减肥胶囊减肥药哪种最有效，所以拍摄期间会节制饮食，不过休假期间嘛就……很懒！偏爱美食又很难管住自己的嘴巴！
那么问题来了：水肿体质美女该如何科学瘦身呢？看看乔妹的方法，亲测有效！
方法一：喝柠檬水
乔妹说自己每天都会喝柠檬水，嘉玲姐在跑男里也强调自己每天都喝柠檬汁！因为柠檬水不仅能补充维生素C，加速体内循环，加快新陈代谢，还能增加饱腹感让你吃的少，从而很好的控制体重呢。
方法二：少食多餐
像乔妹一样嘴馋怎么办？减肥并不是让你饿肚子哦！少食多餐不仅能帮助你很好的控制饥饿感，减轻肠胃负担，减少暴饮暴食，还可以保证血糖稳定，减少脂肪合成！需要注意的是每餐的量一定要“少食”，六七分饱即可，三餐外可增多一餐或两餐，食物要以蛋白和蔬果为主，杜绝高热量油炸食物。
方法三：睡前不进食
减脂期间最好睡前4小时不吃任何食物，因为这段时间再吃食物，就会给消化道增加负担，消化不了就会长胖喔！如果实在饿得睡不着，可以喝脱脂奶或吃一个番茄。
方法四：运动
对于易胖的女生来说，除了坚持健康饮食之外，还要增加一定的运动量，每天30分钟的有氧运动就是不错的选择~手臂粗壮的女生可以通过举哑铃来达到紧实肌肉的效果，做的时候每边20次为一组，重复3组即可。没有哑铃的童鞋可以用矿泉水瓶替代哦~
最后本汪祝大家早日瘦身成功，拥有完美身材！最好的减肥药排行榜
本文来自乐精选@艾迪格格
转载乔妹又胖了？！易胖体质如何避免身材忽胖忽瘦？请保留当前网址：https://www.881686.com/jfyqwpxb/15572.html