如果你正在减肥，那可以试着提升睡眠的时长，因为睡眠会抑制你的饥饿和摄取高糖和高卡路里食物的欲望。
女生健康的睡眠时间一般为7个半小时，在这7个半小时中，深度睡眠会激发大脑分泌生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，帮助你保持窈窕身材。
05脂肪在睡眠中燃烧
健过身的姑娘们都知道，当你自身的基础代谢率低的时候，通过食物所摄取的热量消耗不完，就转化成脂肪，囤积在体内。
你跑步半小时，辛辛苦苦燃烧了300大卡，孰不知热量的燃烧，70%以上都是在睡眠的时候进行的。
美国学者发现，睡觉前补充高浓度的复合氨基酸，可以促进成年人生长激素生长激素的分泌增加，即可快速燃烧体内多余的脂肪，在睡眠中不知不觉恢复健美窈窕的身材。
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