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【导读】产后瘦身减肥要食用的低热量食物，下面小编为你详细介绍。刚生产完，妈妈的身材通常都还是胖胖的，要等到坐完月子身体恢复的差不多，才能开始减肥瘦身。减肥最主要的就是饮食控制，要吃一些低热量、富饱足感的食物，像是高丽菜、甜菜根，饮食搭配运动瘦得更快。
可瘦身的低热量食物
1、超含水的黄瓜
黄瓜含有大量的水，但有极少的热量，你的身体很容易消化。此外，黄瓜中的维生素和矿物质可以提高你的消化系统健康，帮助身体排毒。
2、苹果帮助消化
苹果含有大量的纤维质、维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于消化系统平稳运行，对于维持适当体重，这是必须的。
产后瘦身减肥要食用的低热量食物
3、健康的甜菜根
甜菜根是你可以吃的最健康的低热量食物之一。它含有大量的纤维，可以让你控制你的食欲，并且维持消化系统的正常运作。
4、抗氧化剂柠檬
你可以不用担心热量，尽量的吃柠檬。它含有丰富的抗氧化剂，可以提高你的新陈代谢，让你在良好的状态。
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5、高丽菜超饱足
如果你想要减重来改善整体的健康，你可以在饮食中加入更多的高丽菜。它充满了植物营养素和纤维，可以让你有更长时间的饱足，战胜飢饿感。
6、胡萝卜降热量
食用更多的胡萝卜来维持你的身型。它含有丰富的纤维、矿物质、维生素、蛋白质和植物营养素，它可以自动降下你的卡路里。
7、柳橙多纤维质
基本上柳橙都是水以及纤维质，它的抗氧化剂也可以提高你的新陈代谢，帮助身体以更快的速度燃烧更多的热量。
产后瘦身减肥要食用的低热量食物
8、各种类的蘑菇
不管你喜欢吃哪一种的蘑菇，它们都是低热量的。此外，蘑菇含有很高的钾，减肥药排行榜第一名，还有人体必需的矿物质丰富来源，包括硒和淤酸，可以提升你的代谢率。
9、西瓜清凉消暑
虽然西瓜吃起来很甜但是热量很低，而且它是维生素B的丰富来源，可以瞬间提昇你的能量，减少你吃其他食物的需求。
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