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运动减肥要有诀窍运动了却不见瘦?有很多细节都决定了运动减肥效果，例如睡眠时间和质量、饮食、运动锻炼习惯等，一定要特别注意哦。
原因一：运动时间太短
运动是减肥最有效的办法之一，如何运动瘦身?江苏省人民医院康复医学科主任医师王彤介绍，运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于三次;短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，才能达到健康减肥的目的。
原因二：强度太大
运动减肥，首先要避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益，譬如举杠铃等，由于运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大比例的是糖和水分，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量;这类运动也不易坚持，当运动心率超过一定的次数时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。
原因三：每次运动时间要持续15分钟
有效减肥要坚持有氧运动，慢性运动是有氧运动，具有强度中等、有节奏、不易中断的特点，有利于脂肪的消耗，适合消化和循环，像骑自行车、游泳等运动，只要达到了中等强度、大组肌群参与、持续时间长于10-15分钟这三点，都可以进行有效减肥。专家提醒，饥饿时、吃饭前、睡觉前是不宜做运动的时间。
原因四：高强度运动不能减肥
据介绍，很多中青年人喜欢的高强度、大运动量、短时间内的运动项目，一般都是无氧运动，比如100米、200米短跑，跳高、举重、单杠和双杠运动等都是无氧运动。无氧运动的主要功能是锻炼骨骼、肌肉、关节和韧带，起到强筋健骨的作用，尽管它们能够增强人的肌肉及爆发力，但由于它们不能有效地刺激心、肺功能，其健身效果不如有氧运动，也不能起到健康减肥的效果。
如果有一段时间你坚持运动，体重却减不下来，这时候你很有可能是遇上了减肥的瓶颈期，不要气馁，坚持不懈，适当加强一下运动就能度过这个时期。
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【导读】阴囊瘙痒是性病吗？阴囊瘙痒是男性生殖器的常见疾病，那大家知道阴囊瘙痒是性病吗？今天小编就来告诉大家究竟阴囊瘙痒是性病吗。
阴囊瘙痒是性病吗
阴囊湿疹多为阴囊表出现红疹。瘙痒。皮炎一般多表现：主要是由汗水、污秽刺激而引起的。其表现为皮肤红肿、起水疱、渗液、结痂，甚至增厚粗糙，奇痒难忍。阴囊瘙痒患者感觉难受、心烦，但又不好说出口，还不能随手就挠挠，总之非常尴尬。这种毛病在医学上的正式名称是“阴囊瘙痒症”。
非性传播疾病
？
阴囊瘙痒一般情况下并非性传播疾病。那么，阴囊瘙痒到底有没有传染性？如果患有阴虱病、股癣等，由于病原体的传播，有可能导致配偶被感染。当然，这并不能说明阴囊瘙痒症本身是能相互传染的。
多数情况下，阴囊瘙痒是由其他一些问题引起的，是某种疾病的表现。因此，患者应该提高警惕，查查看患了什么更复杂的疾病。
如何摆脱阴囊瘙痒
？
1、找出致病原因
配合医生找出瘙痒的原因，并去除或治愈致病因素，那么阴囊瘙痒就会自然缓解和消失：
①糖尿病患者发生的阴囊瘙痒，应首先控制糖尿病，再同时治疗阴囊瘙痒;
②股癣引起瘙痒，关键在于治好股癣;
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【导读】游泳怎么预防妇科病?女性的私处是比较容易感染的部位，因此很多女性都是会患有妇科病的，那么游泳怎么预防妇科病发生呢?小编给大家讲讲游泳怎么预防妇科病?
游泳怎么预防妇科病
1、阴冷天气,女性不宜选择凉水游泳,此时女性身体适应能力较差。另外发现水源受到了污染,要尽快远离游泳池。
2、游泳的时间不宜过长,在水中停留时间过程身体会有一些不良反应,另外水中的细菌也会进入阴道,从而有患上妇科疾病的可能。
3、在游泳池内要注意个人衣物的保管,观察游泳池的卫生条件做好防感染措施。游泳后要尽快使用清水冲洗皮肤,以免发生不适。
4、女性若患有妇科炎症,比如阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染不可进行游泳,因为游泳只会让你病情加重。
5、月经期和排卵期最好别游。游泳池水容易“欺负”女性,那么女性朋友在游泳时需要注意哪些问题呢?又要怎样保护自己的身体呢?邵逸夫医院的妇科医生建议有几个时期最好不要游泳。
游泳怎么预防妇科病
首先是正处于排卵期、月经期的女性,不宜下水。处于月经期和排卵期的女性免疫系统比较脆弱,容易被细菌感染发炎。另外,有些人认为月经期只要使用卫生棉条就可以阻止月经期细菌来袭。但医生表示,棉条浸在水中,也容易让细菌侵入而感染。
6、不要在深水位停留过久。通常深水位的水温较低,水压较大,人体会产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,抵抗力也会在此时下降,许多细菌也会趁“虚”进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
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③阴部多汗，特别是需要长时间坐着工作的人(尤其是肥胖者)，要保持局部通风干燥，然后治疗阴囊瘙痒才能有好的疗效;
④不穿化纤织品或纯毛织品内裤，特别是紧贴阴囊的内裤;而应穿用纯棉织品制造的、宽大通风的内裤，以保持局部干燥。
⑤其他疾病，包括性传播疾病引起的瘙痒，同样也应针对病因治疗。
2、放松和减少刺激
阴囊瘙痒症患者要避免精神紧张，保持规律的生活，尽量减少对局部的搔抓和刺激。
3、试试药物治疗
药物治疗也有一定作用，如在医生指导下口服抗组胺药物，外用中效、弱效糖皮质激素乳膏等。糖皮质激素乳膏虽然治疗效果肯定，但使用时间不宜过长、使用量不宜过多。另外，有时在医生指导下采用一些中药疗法、物理疗法等也有一定的效果。
阴囊瘙痒如何治疗
1、如缺乏核黄素可以服用核黄素。
阴囊瘙痒是性病吗
2、如由真菌引起的，外用抗真菌药物就可以了。
3、如果前两种方法无效，阴囊瘙痒就是由阴囊部位的神经性皮炎、湿疹引起，治疗方法很简单，先用“冰霜”轻轻外擦瘙痒部位，后用“”外喷，一般两三次就可以消除瘙痒，再巩固几天就可以了。需要说明的是如果患者用过皮炎平、无极膏、苯海拉明、 异丙臻、扑尔敏、赛庚啶、息斯敏、特非拉丁、色甘酸钠(咽泰)、色羟丙钠、酮替芬(甲哌噻庚酮)、强的松、地塞米松，以及环磷酰胺、硫脞嘌呤等无效的话，用和复方樟脑粉效果尤其突出。
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另外，得了阴囊瘙痒的人，应该穿棉制的宽松的内外裤，使阴部通风透气，使阴囊保持干燥，注意局部卫生，每天清洗，减肥药排行榜，如瘙痒明显，千万不要抓，不要用开水烫，局部出现各种损害时，应该去医院诊治。
阴囊瘙痒注意事项
无论何种原因引起的阴囊瘙痒，下列事项都应注意。
1、要避免过度搔抓，一旦抓破局部皮肤，极易造成继发感染，使病症恶化;
2、忌用热水烫洗，因过于受热会加剧皮肤红肿及渗出，且会影响睾丸生精功能;三是忌食辛辣等刺激性食物，诸如辣椒、烈性酒等。
阴囊瘙痒吃什么
阴囊湿疹是引起阴囊瘙痒的常见原因，受季节影响极大，闷热的夏季更易诱发阴囊湿疹的发生。
阴囊瘙痒是性病吗
当湿疹来袭，不一定要药物解决，食疗一样也能帮上忙。 湿毒疮与膳食关系密切，主要依据皮损表现及舌脉兼证进行辨证分型，选择合适的药膳，制定食疗方案。
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女性游泳的注意事项
除了游泳池里的水可能造成女性患病外,泳池外的一些雷区女性朋友也要当心。公共游泳池的更衣室通常都比较简单,凳子、马桶、储物柜都是公用的,难免沾上细菌。
所以在换衣服的时候,女性尽量不要让皮肤直接接触凳子,换下来的衣服也要用干净的袋子装好,特别是内衣最好裹在外衣里面装好。
还有很多女孩随意坐在游泳池边的地上或台子上,池边的地面经常是人们光脚踩来踩去,脚上的霉菌也因此粘在地上,如果再随意坐在上面,也容易引起起霉菌性阴道炎。
霉菌性阴道病的传染力非常强,在游泳过程中,都会通过泳池里的水传染该疾病。引起霉菌性阴道炎的细菌是念珠菌属,其中90%是白色念珠菌;而足癣的主要致病菌与之有所区别,可以说霉菌性阴道炎的发生与足癣关系不大,但这并不是说足癣一定不会引起霉菌性阴道炎。
由于极少数病人的足癣可以由白色念珠菌引起,因此一旦患了由白色念珠菌感染所致的足癣,又不加以注意,就会给白色念珠菌感染外阴、阴道带来机会,导致霉菌性阴道炎。
泳怎么预防妇科病
也就是说,有一少部分人的霉菌性阴道炎是由足癣传染引起的。王晓莉医生特别提醒,坐在池边的时候,不妨垫上干浴巾再坐,不要让皮肤直接接触地面。
另外,即使是健康女性,游泳后也应立刻清洁全身,并多喝水,消暑利尿,冲洗掉尿道中的寄生细菌,消除感染隐患。
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【导读】胃溃疡出血怎么治疗?胃溃疡是一种令人十分痛苦的疾病，一旦出现出血的症状就是比较严重了，需要及时治疗。那么，胃溃疡出血怎么治疗呢?下面就随小编一起去看看胃溃疡出血怎么治疗吧。
胃溃疡出血怎么治疗
1、患者应卧床休息
对于胃出血的患者来说，应该保持呼吸道的畅通，避免在吐血的时候又将血吸入呼吸道而导致窒息，在必要的时候还要给患者吸氧。同时严密监测患者生命体征，如心率、血压、呼吸、尿量及神志变化，观察吐血及黑便情况，定期复查血红蛋白浓度、红细胞计数、红细胞压积与血尿素氮，必要时测中心静脉压。
2、积极补充血容量
立即查血型和配血，速建静脉输液通道，尽快补充血容量。在配血过程中，可输平衡液或葡萄糖盐水。如血源缺乏，可用右旋糖酐或其他血浆代用品代替输血。改善急性失血性周围循环衰竭的关键是输全血。以下情况为紧急输血指征：
(1)改变体位出现昏厥，血压下降和心率加快;
(2)还会出现失血性的休克情况出现;
胃溃疡出血怎么治疗
(3)血红蛋白低于70g/L或血细胞比容低于25%。
3、胃内降温
使胃内局部降温，血管收缩，血流减慢。国内认为5℃的低温盐水可达到止血目的。胃冰冻法国内外学者均不主张应用。
4、中医中药治疗
三七、云南白药、白芨、地榆、蒲公英、血见愁、血余炭、鲜大蓟等可选用，辨证施治加减。
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【导读】聊斋小故事《小翠》，聊斋故事很多人都很喜欢，每一个故事都能拨动人心。那么你比较喜欢哪一片聊斋故事呢？小编给大家讲一个聊斋小故事《小翠》。
聊斋小故事《小翠》
浙江人王大常小时候，一个比猫大的动物在雷鸣电闪时钻到他的身下。后来王太常中了进士，并做了侍御。他膝下只有一子，但是个傻子。一日一位妇人到他家，并将自己的女儿小翠留给他做儿媳。小翠聪慧过人，深得公婆喜爱，但就是整日里和健儿子疯闹。
有一个官员王给谏想诬告王侍御，小翠扮成宰相亲临王侍御家，让王给谏看到，从此收起了诬告王侍御的恶念。一次王给谏到了王侍御家，看到傻儿子扮成皇帝模样，王给谏到了朝上告了王侍御谋反之罪。皇上验明不过是疯儿傻媳的玩闹后，反倒将王给谏发配充军。
聊斋小故事《小翠》
王侍御觉出小翠不是寻常之人。一日傻公子洗澡，小翠趁势捂死了他。等公子又活过来后，傻病全好了。
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