很多姑娘特别疑惑，为什么冬天的时候瘦了，而到了夏天居然见胖了。流了那么多汗，怎么还胖？
首先流汗不等于减脂肪。在冬天的时候，由于气温比较低，身体会自然消耗一些热量来维持体温。到了夏天，在一样的饮食习惯和饮食量下，冬天相对而言会瘦些。
很多人到了夏天，不运动，夏天身体不需要太多的能量消耗，所以容易发胖，而且运动不得法，减肥十大排行榜，无法消耗身体剩余的能量，这是无法减肥的原因，所以要相应的运动量才能消耗能量达到减重的目的。
夏天都爱吃凉拌菜，凉拌菜有利于减肥吗？
很多网友在网上分享了很多凉拌菜、含淀粉食品、根茎类食品和水果沙拉等素食，还可以配上少油脂的鱼肉类和豆制品。这些清爽的食物，可以保证膳食纤维和钾、镁元素的摄入。
吃凉拌菜确实能够减少热量摄入，但通过它减肥却不太靠谱。因为有的凉拌菜也可能含有许多油，比如多脂沙拉酱。
建议：主菜尽量选择口味清爽的菜肴，想要瘦身的人，不妨选择清蒸、白灼、清炖做法的菜式，除此之外，还可选择那些平日吃得较少的素食食材，如菌类、高级蔬菜、坚果等，既能促进健康，还能减轻消化系统的负担，更有利于减肥塑形。
夏天喝饭前喝汤可以帮助减肥吗？
食用含有高水分的食物会增加人的饱腹感。有趣的是，仅仅喝清水的话却没有这个效果。显而易见，与汤状、糊状的食物相比，清水在胃里会更快被排空，根本就不会给你的大脑发出信号，告诉你已经饱了。
如果在你外出之前先喝一碗汤作为开胃菜！如果你还在喝高卡路里的果汁或者汽水的话，赶紧把它们换成清水吧。那一杯小小的水未必能够让你更饱一些，但它“省下来”的卡路里却可以帮你把体重减下来。与此同时，它还会给你带来“额外的奖励”——帮助你排出体内代谢废物、将营养物质运输到你的细胞中去，有效减少皮疹、减轻黑眼圈。
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