消耗热量最大
水压预防疾病
游泳时人体处于水平状态，十分有利于下肢和身体静脉血液回流心房，水对胸腔的压力促使呼吸加深，增加肺活量，水温对皮肤的冷刺激使血管急剧收缩和扩张。日本有家游泳医院，专门用训练手段来收治患有肾病、肥胖病、气喘、过敏及其他内分泌系统疾病的人，帮助他们锻炼身体，恢复健康。
游泳是一项全身运动，正因为水中有浮力，故不需在地面运动时支撑身体的额外的体力。因此，对治疗慢性病是非常有利的。游泳时，胸腹部受到水的压力，呼吸肌作用加强，还可以治疗气管炎和肺气肿。
除了喜欢游泳的人外，有很多人都想借游泳这项运动来瘦身或是塑身。游泳是一种全身的运动，而且又不像陆上活动一样会有许多运动伤害产生，况且游泳还有许多的好处。以下是通过游泳四式能改善的部位，特别是想减肥的朋友，试试看！
蝶式
瘦身体位是因以腰部来牵动身体，长期下来可消除腰部的赘肉，减肥药排行榜，使它柔软有力，且纤细，达到优美的线条。
蛙式
瘦腿是因为大腿在游水时充分的展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，变成结实的肌肉，让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。
自由式
仰式
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