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好的睡眠不但可以减肥，减肥药品牌排行榜，甚至还对减肥质量有非常关键的影响。
这一论点可以从下面这个逻辑来理解：
1.减肥不但需要减少摄入，还需要增加能量消耗；
2.想要增加能量消耗，就要适当增加肌肉；
3.想要增加肌肉，除了锻炼和饮食之外，生长激素很重要；
4.生长激素在什么时候分泌最旺盛？——深度优质睡眠的时候。
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当然啦，以上虽然看起来很有道理，但其实影响并不十分明显。
实际上真正的原因是：
没睡好的你，根本没有精神去运动。
而且，；昨晚都没睡好觉，你就不想吃点好吃的犒劳自己一下？不吃点美食，要是今晚又睡不好，那生活质量岂不是太差了？
缺乏运动状态和更倾向于高脂食物，才是失眠熬夜对减肥的主要负面影响。
同时，不要忘了，长期失眠，会导致肠道菌群质量变差。
这也是变胖的罪魁祸首之一。
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除此之外，睡眠还会影响减肥的质量。
南卡罗来纳大学的研究团队最近公布了他们的研究结果。减肥产品排行榜
对两组肥胖者进行类似强度的饮食控制（接近于基础代谢率）。但是给其中一组进行睡眠限制（每周减少3小时的睡眠时间）。
8周后，两组的体重下降相当，但是其中减少的脂肪比例却相差很多。
其中单纯的饮食控制组（研究未提及运动）减少的体重中，脂肪比例高达83%；
而被强制减少睡眠的这群人，减掉的体重中，脂肪比例却只有58%；
同时，有效的减肥产品，他们丢掉了39%的肌肉。
你是想要减掉纯脂肪呢？还是想要减掉肌肉呢？
答案是毋庸置疑的。
所以，好好睡觉吧。减肥茶排行榜前10名减肥的任务可是很艰巨的！！！！！
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