每年春季开学 / 开工才开始后悔没管住嘴，开始新一轮的减肥计划时，才会觉得《圣经》里那句“太阳底下没有新鲜事”诚不欺我。
其实节后长胖这件事，永远是人生难题，现在说什么都晚了，唯有想方设法减肥了，那么
春节过后，该如何减肥？
饮食方面
饮食方面既不能节食也不能海吃海喝，要做到合理安排。
少吃盐，高盐食物能刺激食欲，从而更多地积累腹部脂肪。如果觉得味道寡淡，可以用醋或者一些香辛料来调味。
少出外面饭店就餐，避免高油、高脂、油炸等食品，最好可以在家自己煮饭，既营养又健康。
吃饭时候一定要细嚼慢咽，因为胃反馈到大脑速度比较慢，假如吃太快的话，当你感觉饱的时候已经撑了。
运动方面
减肥必要的锻炼是必不可少的，为了避免懒得去健身房、空气污染不能出去跑步，佳佳建议各位盆友选择在家自己做运动。制定好合理合适自己的运动计划是必不可少的，这里推荐几种比较容易而且塑身效果比较好的运动：
1、动感单车。动感单车属于有氧运动，充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。
2、仰卧起坐、俯卧撑。这样简单的运动不用借助任何器械在家里就可以做了。
3、爬楼梯。爬楼梯是一种运动心脏的很好方法。按照自己的情况，平稳的设置爬楼梯的速度和方式。
4、保持活跃。即使是在自己无比舒适的家中，也一定要保持活跃。不要一到家就窝到沙发上，应该时刻保持你的身体处于一种运动的状态下，这样才利于身材的保持。
5、经常散步。 要经常在家附近散步，或者骑自行车运动，都是不错的选择。
长舒一口气，过完年终于可以安心减肥了。什么？今天是元宵节，想吃汤圆，但是热量太高。没关系，现在佳佳就告诉你
吃汤圆不长胖的秘诀是什么？
吃汤圆时减少一些油腻菜肴，午餐晚餐别吃肥肉和煎炸，多点凉拌蒸煮。馅料里的脂肪多，可以从其它地方「找补」回来。馅料里有猪油？咱们今天不吃肥肉，吃点清蒸鱼嘛。馅料里有芝麻花生？咱们可以做个凉拌菜替代花生油炒菜吗。这样，也就没什么太多心理负担了。
吃汤圆时减少一些主食，别把它当成零食。
有个「卖汤圆」的民歌有这么一句话「汤圆一样可以当茶饭」。没错，本来就是粮食做的，糯米粉和煮饭的大米都是一类啊。所以，每吃3个汤圆/元宵，就减掉半碗饭，这样在淀粉摄入量上基本上就能平衡了。
选择热量低的汤圆。比如近年来流行的水果汤圆，脂肪少，热量偏低，而且不那么腻人，清香可口，适合关注体重的人吃，也相对容易消化一点。
最后要说的是，我们都需要把心态调整好，肉肉一定有办法减下来，如果觉得减肥困难，可以让舒尔佳帮你。
舒尔佳奥利司他是一种可逆的胃肠道脂肪酶抑制剂，可抑制食物中脂肪的吸收，只在胃肠道起作用，不作用于中枢神经，不参与血液循环，是真正的健康减脂产品。
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