快乐的日子总是转瞬即逝
明天就要上班啦
你们做好减肥准备了吗？
毕竟过年胖了3.4.5.6.7.……斤
此时的你
是不是正在网络上搜索各种减肥方法
节食？
不吃早饭
不吃午饭
不吃晚饭
我就不信瘦不下来
贰
运动？
裹上保鲜膜跑个五千米
不信不能瘦！！
叁
减肥偏方
催吐减肥
看恐怖片能减肥
抽脂能减肥
做梦也能减肥
……
在网络上看到的所有奇葩方法都试一遍
哈哈，别纠结了，跟着佳佳一起寻找节后减肥秘籍吧！
控制饮食！
1.清淡食物配粗粮
在大吃大喝完后，饮食安排要适当的进行调整，注意清淡饮食，例如主食最好是以粗粮类为主，可以添加以下玉米或者燕麦等，同时，也可以多喝比较清淡的粥和汤，最好是以蔬菜为主的食物。这样可以帮助我们减少油腻感，避免食用太过油腻食物，导致变得更加严重。
2.水果来平衡消化
节日饮食，吃的食物大都是煎炸的食物，自然就少不了油腻感了。此外，煎炸的食物还容易引起脾胃热滞，严重甚至会导致腹泻。所以，为了避免这种情况，饭后食用水果是比较好的方法，有些水果可以促进肠胃的消化，与此同时，水果里面所含有的营养物质还可以帮助减少一些有毒物质对身体的伤害，更好的确保身体的健康。
3.喝开水解油腻
节假日后的饮食要减少精米、甜点等的摄入，要多喝开水，这样才可以帮助肠胃加速新陈代谢，这样就可以大大的减轻肉类食物以及酒精给肝脏造成的危害。此外，如果不喜欢喝开水，可以喝茶，茶对于消除油腻也有很好的效果，使得肠胃尽快恢复到正常的水平，让自己的摆脱节假日后的不适。所以，大家不妨可以尝试一下这个方法。
4.喝酸奶
酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。
酸奶中还富含钙质，可以帮助缓解人的焦虑和情绪不稳定，睡前喝一杯酸奶可以起到气定神闲的作用，有助于我们的睡眠。
运动：靠墙站
这应该是最简单粗暴的运动了，只要将身体与墙面贴合，站着坚持十几分钟就能收到意想不到的效果哦！
两腿并立
把整个背部紧贴在墙壁上
臀部、背部、腿部、腰部、头等
都尽量贴紧墙面
保持这种姿势十分累人
一会就会出现累的感觉
热量被消耗，减少了脂肪堆积
自然就瘦下来了
至于其他的运动，这里就不多说了，因为说离开你也不会做的！嗯，控制饮食，管住嘴，一定能够瘦下来的！
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