不知不觉，国庆长假已经来到第六天，外出旅行的亲们应该已经踏上了回家的旅程，你是不是希望假期能再长一些呢。想到即将到来的连续六个工作日，你是不是感到精神不振，情绪低下？如果在开始上班的前几天，你遇到疲倦，做事不能集中精力，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等症状，那么你很可能被“节后综合征”袭击了。
所谓节后综合征，指的是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的不正常表现。节后综合征主要出现在平时工作高度紧张的人身上，是一种心理的失衡，减肥药排行榜十强，工作中形成的工作学习习惯、作息习惯、饮食习惯突然被假期的旅行疲劳、睡眠不足、暴饮暴食所打破，重新投入到工作中的时候，就难免出现各种不适应，严重的会诱发各种疾病。
节后综合征会带来哪些危害呢？首先，大家最常见的就是节后抑郁，感觉心神不定、无心做事、烦躁不安、无法入睡，导致工作效率低下。其次节后综合征还会带来不明原因的恶心、晕眩、肠胃不适、皮肤过敏、神经性厌食、神经衰弱等身体上的反应，需要及时到医院进行治疗。再次，由于长假后人们会感到身心疲惫，抗寒防病能力处于低谷，再加上秋季气温变化快，稍不注意就会受凉感冒。最后，节后发生心肌梗死的人数也要比其他任何时候都多20%。因此，预防心脏病、消除节后现象也变得非常重要了。
那么，节后综合征怎么进行治疗呢？
饮食方面，长假后要注意调整饮食结构，定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
工作方面，应暂且躲开较为棘手的工作任务，先从事一些轻松容易的事情，这样能给自己一个缓冲。每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
作息方面，要恢复被破坏的规律，补充睡眠，早睡早起。睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
对于正在减肥的朋友来说，放假其实是一个大敌。放假，意味着更多接触美食的机会、更多吃零食的借口，不论是宅在家还是外出聚会，运动量不足也会导致卡路里燃烧不足。相信经过六天假期，你已经感到体重反弹的危险，明天假期就要结束了，让我们回归正轨，继续自己的减肥事业，舒尔佳，别忘了吃哦。
PS：小编是不会被节后综合征困扰的，在你们被困在景区排队的人流中、堵在高速公路上的时候，小编已经精神抖擞的开始了手头的工作。假期结束，小编会和你们一起斗志昂演的投入到工作中！
（潇风）
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