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【导读】月经时该怎么减肥呢?月经是女性朋友们特有的生理现象，而在这个时候女性的身体会出现很多特殊的变化，特别是在这个时候很多人会发现自己怎么吃都吃不胖。那么在月经的时候该怎么减肥呢?下面小编就来给大家讲讲经期怎么科学减肥，科学减肥更健康哦!
月经期间怎样减肥
女性想要在经期期间减肥，就要了解自己的生理期，利用好每一个时期来进行减肥。
女性生理周期分为3个时期：月经期间、月经结束至排卵前、排卵后至经期前。其中，排卵期与下一次经期距离2周的时间。经期结束后2周内，都属于易瘦阶段，而在此之后到下一次月经开始，属于易胖阶段，根据个人的体质也会出现差异。
1、月经期间
月经期间，不少女性都备受煎熬，集中力低下，容易疲倦，身体总是觉得不舒服，甚至贫血犯晕、腰痛、痛经等问题。此时，包括强度较高的肌肉锻炼，室内户外的剧烈运动都要停下来，不要勉强去做。生活上的各方面，也要调节好对身体的负荷、强度以及量。
减肥计划：在经期减肥是不太合适的，因此这个时期的减肥计划需要暂时搁置，尤其是一些平时利用节食减肥的女生，这个时候一定要恢复正常的饮食。
2、月经结束——排卵前
在月经结束到排卵期之前的这段时间，我们体内的雌性激素分泌平衡发生改变，是最容易瘦下来的时机。特别是经期身体状况良好的女性，可以在后半段时间，逐渐恢复减肥的力度，相反，那还是得月经结束后再开始吧。经期前受到体内荷尔蒙分泌失衡，身体很容易水肿，而月经结束后，荷尔蒙分泌恢复了平衡，一时之间积聚起来的水分与毒素能比较快地排出，减重十分轻松。
月经时怎么减肥
减肥计划：如果在月经期间，出现暴饮暴食，同时经常躺着坐着，没有走动走动的话，经后减肥就变得比较难了。饮食方面，此时进行低碳减肥法，效果最好的减肥药，效果会相当显着，但注意一定要保持营养均衡。运动的话也可以慢慢增加强度，与饮食相结合，减肥效果才能更突出。
3、排卵后——经期前
在月经到来前，脂肪与水分很容易积聚在体内，身材变得越发浮肿，同时由于荷尔蒙分泌失衡，肠道的蠕动能力受到影响，便秘也会不时发生，这段时期正是最难瘦下来，增重1-2公斤也是很正常的。可是，如果能正确认识到这一点，明白经前是很容易发胖，那么就不会给自己施加太大的压力，并且要保持营养均衡的饮食，为经后减肥打下基础，其余生活习惯照常。
减肥计划：总的来说，在这个时期是很容易达到瘦身效果的，因此需要我们好好的把握好这个时间段，采用科学的减肥方法，因此经期的时候减肥就需要搁置一下，在月经结束之后再进行减肥计划。
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【导读】水晶虾饺皇该怎么做?在广东有各种各样的小吃非常有名，也非常的好吃，其中就有水晶虾饺皇，那么水晶虾饺皇该怎么做?一起和小编去看看水晶虾饺皇该怎么做的介绍吧!
水晶虾饺皇该怎么做
主料：基围虾
辅料：澄粉 淀粉 荸荠 胡萝卜
调料：盐 植物油 姜汁 白糖
本菜谱的营养成分
热量93千卡、蛋白质18.6克、脂肪0.8克、碳水化合物2.8克、胆固醇193毫克、钙62毫克、磷228毫克、钾215毫克、钠165.2毫克、镁46毫克、铁1.5毫克、锌2.38毫克、硒33.72微克、铜0.44毫克.
制作方法
水晶虾饺皇该怎么做
1.虾买回来后，放入冰箱冷冻室冷冻半个小时左右，至虾身稍变白变硬即可取出剥壳，取一只虾，用大拇指从虾肚子边上的壳边上入手，往顺着背部方向往里推
2.推到背的时候又从背推回到虾尾巴的位置，中间可以左左右右的S线条推，能保证虾身上的每个角落都不落下
3.把虾尾巴摘掉
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【导读】泡椒三文鱼该怎么做?说到三文鱼，大家都知道，它富含非常多的营养，吃了对我们的身体有很好处，那么泡椒三文鱼该怎么做?一起和小编去看看泡椒三文鱼该怎么做的介绍吧!
泡椒三文鱼该怎么做
主料：三文鱼
辅料：鸡蛋大蒜
调料：盐 香菜 姜 豆瓣酱 生抽辣椒(青、尖)花生油 料酒 蚝油
本菜谱的营养成分
热量133千卡、蛋白质22.3克、脂肪4.1克、碳水化合物0.01克、胆固醇54毫克、钙15毫克、磷260毫克、钾390毫克、钠53毫克、镁36毫克、铁0.4毫克、锌1.8毫克、硒17.2微克、铜0.03毫克.
制作方法
1.准备材料：三文鱼250克、小葱、香菜、大蒜、泡椒、泡姜、红尖椒
泡椒三文鱼该怎么做
2.尖椒切成圈，香葱，香菜切成末，大蒜切成片
3.泡椒和泡姜切成碎末
4.三文鱼去鳞切块，加入黑胡椒、盐、鸡蛋清腌制片刻
5.锅里倒油烧热，油热后爆香红尖椒、豆瓣酱、泡椒、泡姜、葱、蒜
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【导读】浙江榨菜该怎么做?相信去过浙江的朋友都知道，浙江的榨菜非常好吃，因为它和其他地方的不一样，那么浙江榨菜该怎么做?一起和小编去看看浙江榨菜该怎么做的介绍吧!
浙江榨菜该怎么做
主料:榨菜
适量调料:食盐适量、花椒适量、辣椒粉适量、甘草适量.
1.选料
优质的鲜榨菜应是质嫩、圆形、实心、根茎细、无需刮切的全形菜。一般在榨菜开始抽苔，但苔长在3厘米以下时收割为宜。收割后的榨菜必须及时加工。
2.踏菜
在头遍腌制的第一次踏菜，由于鲜菜嫩脆，必须轻踏、勤踏、直至菜色变深绿，食盐溶化为止。第二次和第三次踏菜分别在上围和二道腌制时进行。此时应重踏、猛踏，将菜踏透，否则上榨排囱就相当困难，最终也会因含水过高。影响榨菜质量，甚至会变质腐败。
3.排卤
浙江榨菜该怎么做
浙江榨菜都采用盐脱水法，排卤主要在上囤与上榨一道工序中。上囤是在头道腌制48小时左右进行。气温高可适当提前，但不得少于36小时，气温低也不得超过72小时。上囤时将菜块在原卤中淘洗后捞入囤内，要做到边淘洗、边上囤、边踩踏，层层踏透踏紧，并加压石。使上囤后榨菜的重量是原重的50～54%，宜低不宜高。
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【导读】古代女子十大酷刑都有哪些？说到古代的酷刑大家都觉得毛骨悚然，甚至还有专门针对女子的酷刑，那你知道古代女子十大酷刑是什么吗？下面小编就来给大家介绍古代女子十大酷刑。
古代女子十大酷刑
1、骑木驴
一种针对女犯人的酷刑。所谓木驴，其实就是一头用木头做成的驴，木驴背上，竖着一根大拇指粗的尖木桩。当女犯被强行按坐下去时，那根尖木桩就直直地刺进了她的下身。而且，随着木驴的走动，那根尖木桩也一伸一缩，什么减肥产品最有效，直弄得女犯下身鲜血淋漓，痛得撕心裂肺，很多受此刑的女犯往往会惨死在木驴上。在古代，这种刑罚常常用于惩处所谓的偷情淫妇。
2、浸猪笼
一种针对出轨女子的私刑。浸猪笼作为旧时的一种残酷的刑罚，就是把背着自己的丈夫在外面与其他男人调情的女人放进猪笼，在开口处困以绳索，吊起来，放到江河里淹浸。轻罪者让其头部露出水面，浸若干时候；重罪者可使之没顶，淹浸至死。
古代女子十大酷刑
3、幽闭
一种针对女犯的宫刑。这是少为人知的“技术”!明朝人王兆云在《碣石剩谈》中提到了此法的操作：“用木槌击妇人胸腹，即有一物坠而掩闭其牝户，只能便溺，而人道永废矣”，这就是通常所讲的“幽闭”。
至于是什么器官坠落，有人认为是子宫，有人认为是阴道前壁，但这两种脱垂并不能从根本上断绝性交。对此，清人吴芗见解独特，他说，妇女阴道深处有块小骨叫“羞秘骨”，一旦施加外力使它坠下来，就会像闸门一样闸封阴道，无法性交，从而达到惩处女子的目的。
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4.回到头部的功夫，虾脖子处拌断，然后扯开头和身子，到背部的那一点点别太用力，虾肠子连着呢，为了不要在下一步翻工挑虾肠，两只手轻轻拉开虾身子和头，虾肠就跟着头被带出来了
5.这样就非常轻松的给虾把衣服完整的脱下来
6.当然，虾壳有时候不一定会连着虾头，但是虾头仍然可以连带虾肠子拔出来
7.将2/3的的虾肉剁成泥，1/3切成丁，马蹄、胡萝卜切碎
8.剁成泥的虾泥中加入马蹄、胡萝卜，加入盐2克、糖2克、姜汁搅拌均匀
9.然后把馅捞起，从一尺高的位置往碗里甩
10.重复20-30次，直至彻底搅上劲儿，下入植物油搅匀，送入冰箱冷冻15分钟
11.冷冻15分钟后，从冰箱取出，加入剩下的虾肉
12.搅拌均匀，即可放入冰箱冷藏备用
13.100克澄粉、10克生粉、1克盐混合拌匀，另外将20克生粉暂放一边备用
水晶虾饺皇该怎么做
14.向混合的粉中冲入沸水，边冲边用筷子搅成雪花状，尽量不要有干面，加盖儿焖5分钟
15.将烫面趁热揉搓均匀，分次戗入剩余的20克生粉，此时面比较粘手
16.加入5克左右的油再揉，逐渐变成质地均匀的面团
17.置于容器里，以湿布遮盖，醒发20分钟左右，然后取出一小块面团儿，搓成长条，拽成小剂子
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18.搓圆、擀成圆皮儿(建议即取即包，将剩余面团以湿布盖住，或者用模具印出圆形)
19.虾饺皮要尽可能的薄，越薄包出来的饺子越剔透，拿起饺子皮，近乎透明
20.放入适量馅料
21.一只手推虾饺皮，一只手捏住推过来的皮子，成为皱褶
22.如此类推全部捏完，最后捏好后还有捏实一点，怕在蒸的时候裂开
23.包好的虾饺不大，一口可以吃完哒
24.一直包到最后，馅料用完了，皮还剩50克
25.锅中烧开水，将包好的虾饺码入铺油纸(或者胡萝卜)的笼屉上，加盖儿蒸制4-5分钟即可，火力不要开到最大，中偏大一点就好，太猛的火力虾饺皮容易裂开
26.完美的水晶虾饺皇准备出锅喽
制作提示
水晶虾饺皇该怎么做
馅料不要太多，以免在包制的时候撑破皮，减肥药排行榜第一名或者蒸的时候爆裂。
营养解析
虾：含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高。
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6.将三文鱼倒入迅速滑散
7.均匀的晃动锅就可以了，调入生抽1勺，1勺料酒
8.蚝油1勺、盐适量翻炒均起锅装盘，撒上香菜末即可
制作提示
1、因为蚝油，豆瓣酱，泡椒，泡姜里面都含盐，所以另外放的盐按需在加。
2、三文鱼肉为了保证口味最佳和营养不流失，所以不需要炒的特别熟，最后翻炒时间也不需要特别长。
3、三文鱼老少皆宜，特别对心血管疾病患者和脑力劳动者更加适合。
三文鱼的营养成分
三文鱼主要含有蛋白质、脂肪、w-3多不饱和脂肪酸、二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA)、维生素A、B族维生素、维生素E、钙、磷、铁等矿物质及营养素。三文鱼的热量较一般鱼类低，还是含w-3不饱和脂肪酸最高的鱼类，每100克三文鱼中就含有217克。
三文鱼的营养价值
泡椒三文鱼该怎么做
1、三文鱼富含维生素D、钙、磷、铁等可以强化骨质、预防骨质疏松症。
2、三文鱼富合维生素E，有助于维护生殖器官的机能，增加受孕概率，维生素E还具有促进血液循环的功能。
3、三文鱼中的w-3多不饱和脂肪酸，有助于儿童脑部及视力的发展，多吃可提升注意力及记忆力，再加上含丰富的优质蛋白质，但脂肪含量却较低，可帮助减低血液里的胆固醇，预防高血压及心血管疾病。
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三文鱼的功效：美容护肤
三文鱼富含维生素A、B族维生素、维生素E和钙、铁、锌等矿物质，且每100克的三文鱼，热量低于150干卡，是女性维持好身材的最佳食材。三文鱼富含蛋白质。可使皮肤保持细腻有弹性，帮助代谢老化角质。三文鱼含有虾红素，是非常优秀的抗氧化剂，能减少肌肤受到紫外线的伤害，有效抗老防衰。
三文鱼的选购
新鲜的三文鱼具备一层完整无损、带有鲜银色的鱼鳞，透亮有光泽。鱼皮黑白分明，无瘀伤。眼睛清亮，瞳孔颜色很深而且闪亮。鱼鳃色泽鲜红，鳃部有红色黏液。鱼肉呈鲜艳的橙红色。用手指轻轻地按压三文鱼，鱼肉不紧实，压下去不能马上恢复原状的三文鱼，减肥药排行榜第一名就是不新鲜的表现。
三文鱼的存储
买回来的三文鱼切成小块，用保鲜膜封好，再放入冰箱，如果是-20℃速冻可以保存1~2个月，-10℃保存的时间较短，应尽快食用。
青蒜香煎三文鱼
材料
三文鱼200克，青蒜2根，姜2片，酒1大匙，胡椒1/2小匙，盐1小匙，橄榄油2小匙。
泡椒三文鱼该怎么做
做法
1、将三文鱼切成块状，用酒、盐和胡椒腌20分钟;青蒜和嫩姜切丝。
2、热锅放入橄榄油，以中火将三文鱼两面煎熟，盛盘。
3、撒上青蒜丝和姜丝即可。
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4.第二次腌制
每100公斤出囤的菜头加盐7公斤，其中留3～4公斤作缸面用盐，随腌随踏，踏匀，踏紧，腌后压石，忽使菜头露出，至菜头盐分渗透(15天左右)，无白心为止。腌制期间必须随时捞去浮在卤面的白花，如发现卤水混浊，需及时加盐或翻缸。
5.压榨
腌后的菜头在菜卤中淘洗出缸，再进行榨菜修整、分级。榨菜用木榨或机榨，排出菜卤，以每380公斤榨得100公斤为宜，折率过高影响成品的保藏，过低影响出成率。榨菜时要勤要缓，使菜头受榨均匀，脱卤一致。榨后修去飞皮、挑去老筋。
6.拌料
每100公斤榨后的菜头用盐4.1公斤，辣椒粉1.2公斤，混合香粉1.5公斤，甘草粉0.5公斤，花椒0.5公斤，防腐剂适量。拌料宜分二次进行，每次用料一半。乙级榨菜和小块菜用盐量可以酌减。拌料后装坛。坛底撒盐少许，菜头分10公斤、12.5公斤、9.5公斤、5公斤五批装入，每袋一批用圆头木棍捣压结实，装至近坛口使菜卤淹没菜面，撒盐少许并盖上荷叶或竹箬。过10～15天坛口如无白花，再将干菜(鲜榨菜叶或长梗白菜叶腌后晒干)塞紧坛口。最后用水泥1公斤、石膏1公斤、黄沙3公斤配成的糊泥封口，将坛堆放在阴凉处，一月后即可取食或销货。
浙江榨菜该怎么做
榨菜的营养价值
榨菜质地脆嫩，风味鲜美，营养丰富，具有一种特殊的风味，具有特殊酸味和咸鲜味，脆嫩爽口，含丰富的人体所必需的蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，以及谷氨酸、天门冬氨酸、丙迄酸等17种游离氨基酸。榨菜可以用于佐餐、炒菜和做汤。
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1、榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，它有“天然味精”之称，富含产生鲜味的化学成分，经腌制发酵后，其味更浓;
2、榨菜中含有谷氨酸、天门冬氨酸、丙迄酸等17种游离氨基酸，很多营养成分都是人体所必需的;
3、现代营养学认为，榨菜能健脾开胃、补气添精、增食助神;
4、低盐保健型榨菜，还有保肝减肥的作用;
5、榨菜有“天然晕海宁”之说，晕车晕船者在口中放一片榨菜咀嚼，会使烦闷情绪缓解;
6、榨菜能开胃健脾、辛忾添精、增食助神;
7、饮酒不适或过量时，吃一点榨菜可以缓解酒醉造成的头昏、胸闷和烦躁感。
适合人群：一般人群均可食用。
1、适合常吃油腻者、大病初愈或患小病而胃口不佳者，尤其适合食用;
浙江榨菜该怎么做
2、孕妇要尽量少吃榨菜;
3、呼吸道疾病、糖尿病、高血压患者应少食;
4、慢性腹泻者忌食。
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4、坐铁莲花
针对“不守妇道”女人的酷刑。“铁莲花”是一种由锋利铁片组成的花朵状刑具，形似莲花，所以取名“铁莲花”。古时候有一种针对女性的酷刑叫做“骑木驴”，而致命的铁梨花就隐藏在“木驴”的背部，对于那些所谓“不守妇道”的女人，通常让她们骑在“木驴”上。
官吏审问时如果不老实交代罪行，狱卒便拉动木马尾部机关，“铁莲花”便会一开一合插入其下体，并不停地旋转，当即令女性痛不欲生，大声哭喊。堪称中国古代最残酷的经典刑具之一。
5、除晦烙印
一种针对“进门寡”女性的酷刑。所谓进门寡，就是一些闭塞地区称呼那新婚不到百天，丈夫便死掉的女人。婆家人最是忌恨这种人，认为她是“八败克夫命”，所以就施之以“除晦”、“烙印”。
指使几个粗壮女人强行用剃刀剃去她的阴毛，以消除晦气，叫做除晦;接着，又使人用特制烙铁，烧红后按在她的阴阜上，留下印记，或者烙上其夫的名字，这叫烙印。
古代女子十大酷刑
6、封阴
一种针对“偷情女”的私刑。强行将受罚女赤裸绑缚在一块门板上，然后用生猪血泡一团金丝线，穿在针上，使人将此女的大阴唇一针一针地缝合起来，使其终生不能嫁人，也终生不能性交。
7、接铜阳
一种土匪虐待女性的酷刑。将赤裸受刑女绑缚梁柱上，使其两腿叉开，下面放一座熊熊火炉，火炉上放一根可以活动的铜制阳具。
打手一边踩踏板，铜阳具便飙升起来，向女人阴部恨恨地戳上去。如此一踩一放，铜阳具一伸一缩，女人受其烫伤，痛苦无比。
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8、破身
一种针对处女的酷刑。古代一些贪官酷吏为了自己的目的，强行破坏女犯的处女之身。要么指使凶猛男犯或下属强奸、轮奸女犯。要么指使几个粗壮女人捉住女犯，剥掉衣裤，用一小木棍插进女犯阴部，鼓捣几下，使女犯处女膜破裂。
9、凌迟
一种惩治叛乱谋反的酷刑。凌迟可以说是中国古代各种残酷刑罚中最惨无人道的一种，尤其对女性极为残忍。
就是一刀一刀地割人身上的肉，包括乳房，生殖器等重要部位，直到差不多把肉割尽，才剖腹断首，使犯人毕命。所以，凌迟也叫脔割、剐、寸磔等，所谓“千刀万剐”指的就是凌迟。
10、笞杖
古代女子十大酷刑
笞杖是中国古代对女犯使用得最广泛的刑罚。一些朝代规定笞杖之刑是杖臀，即打屁股。若是妇女犯罪需用笞杖，也是杖臀。
宋、元两代都有“去衣受杖”的规定。明代沿袭旧制，规定妇女犯了奸罪需要笞杖者，必须脱了裤子裸体受杖。这对妇女来说，不仅是残酷的皮肉之苦，也是难堪的精神之辱。
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