秋冬是吃柚子的好季节，只是很多姐妹会问小赛，吃柚子会胖吗？会不会长肉啊？减肥的人真是伤不起啊。
其实柚子比起其他水果来，纤维含量也很多，易产生饱腹感，但它的热量却很低，例如，一片沙田柚（140g）20大卡。所以今天要告诉吃货们的就是，柚子不仅吃了不长胖，还有利于减肥哦。
柚子属于柑橘类，维生素c的含量丰富，它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。
柚子发挥卓越减肥功效的在于，能抑制血糖在肝脏中转化为脂肪，并且是低热量食品，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。
一餐前吃点柚子
每餐的饭前吃柚子，就能快速瓦解油脂。在用餐前15分钟吃，酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦！
二柚子当零食
你是零食狂爱者，那就马上改头换面拿柚子直接当零食吧。
在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积，而且可以把体内的脂肪排出来。
三 柚子减肥食谱
【柚子冰糖水】
原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。
做法：
1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。
TIPS：柚子浑身都是宝，柚子肉不仅能减肥还有降血脂、血糖、美容养颜的功效，柚子皮放在冰箱里还能去味道。
【降脂排油烤柚子】
原料：柚子1个、食用油5ml。
做法：
1、将整个柚子冲洗干净，用纸巾擦干备用；
2、大火将炒锅烧干，加食用油后动摇炒锅，将食用油均匀分布在炒锅内；
3、把柚子放进去，用小火加热，并用铲子不停地翻炒，炒至微焦，柚子冒热气并伴有柚子皮香味即可。
TIPS：正餐8分饱，在餐后10分钟食用2-3瓣即可。
效果：起到有效的降糖降脂作用，特别是在餐后10分钟食用，其效果更加明显。每天3餐后10分钟均要食用，连续食用10天后，体内脂肪减少，体重开始下降，身体变得轻盈，坚持使用能轻松甩肉20斤。
【控制食欲柚肉茶】
原料：烤柚子2瓣、蜂蜜少量
做法：
1、取出烤柚子肉，掰为小块；
2、入杯中，加沸水冲泡1分钟；
3、加蜂蜜拌匀即可。
TIPS：每日或隔日代茶饮。
效果：柚子中发挥减肥作用的是它含有丰富的果酸，能够有效地刺激胃肠粘膜，影响人体吸收营养物质，对于抑制亢性食欲非常有利。这款柚子茶有效的控制食欲的同时，能起到很好的消脂作用，同时还具有排毒作用，能起到美容效果。
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