3.增加基础代谢率
基础代谢率是人体运作时所消耗的最低热量。打个比方,你躺在床上一天不吃不喝什么都不想所维持你身体的热量。随着你年龄增大,你的基础代谢率会下降,人们所说的中年发福是基础代谢率降低的一个因素。那怎么提高你基础代谢率呢?1、增加身体肌肉!这里并不是说戈要你们肌肉要多大(女生也不可能有多大)而是维持适当去提高代谢。身体里的肌肉比例越高,基础代谢率也越高。所以戈为啥老是去鸡公煲呢哈哈哈,因为戈肌肉量大,基础代谢高,别等啦快撸铁去吧。2、调节上下身的血流稳定性,多做些腹式呼吸,多泡泡脚,这样会帮助很多哦。
其实大多数人真正喜欢运动,对生活规律的人是不会考虑这问题的啦,希望大家持之以恒,换一种生活方式来打开,你会发现新的世界,改变的不仅仅是你的身体,更重的是你整个人的精神状态,加油吧骚年~
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