网上经常会爆出各路励志女神，短短几个月时间暴瘦，减掉七八十斤！很多胖友们看到后感触颇深，为啥人家能瘦下来，而我们偏偏就不可以呢？
其实你可以的！
但是这种暴瘦的减肥方式非常不好，不仅身体上吃不消，还很容易胖回来，也就是所谓的反弹！
千辛万苦折腾那么久瘦下来的肉肉，说长回去就长回去了，我答应了么？？？求此刻心里的阴影面积。
其实很早就有人预言了这样的结果。这样快速的疯狂减肥，不仅对健康造成危害，减肥效果更是难以持久，反弹从减肥开始时就已经注定了。
然而有些人认为这是意志力的问题，减肥药排行榜前十名没有长期坚持。其实这并非是意志力上的问题，什么减肥产品效果好，能在短短的时间内战胜肥胖的人，已经具备了足够的动力和超强的意志力。但是身体并不会随着人的精神控制，所以快速瘦身到一定程度，身体会做出反抗，这是正常的生理反应，减肥药排行榜前10名也是减肥人群最怕的事情。
体重是无缘无故反弹的吗？并不是的，反弹的原因有以下两点：
1、基础代谢！
很多宝宝们都不了解什么是基础代谢，基础代谢是指身体为了维持生命所必须耗费的能量。哪怕你一整天躺着不动，还是会有能量在不停消耗。代谢率低，消耗会相对减少。相反，代谢率越高，消耗的也就越多。
也就是说代谢率并非固定，它不仅和人体的体质、体重、年龄、身高有关，还会根据身体能量摄入的状况做出相应的变化。
2、激素水平
很多暴瘦的人由于节食减肥，身体处于一个极度饥饿的状态。长期饥饿，又渴望食物，这种状态是由于他们体内的瘦素水平在不断暴跌。
随着减肥成功，饮食开始恢复正常，他们体内瘦素的水平再次回升，但也只有之前的一半左右。但是他们会比平常人更渴望高热量的食物，且会控制不住地吃。这类食物不仅对身体不好，还会增加体重，这也是为什么那么多人胖回来的原因。
想拥有苗条的身材，并不是不可以，而是应该选择健康的方式，循序渐进地减肥。一个是让身体熟悉这样的节奏，增强生理记忆。另一方面也是为了防止反弹！
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