减肥已成了当今社会的主题，因为人们追求的也越来越高。那么说到减肥大家有什么好建议吗？现在让SOS减肥网小编给大家推荐快速躺减法，一定能拥有性感的火辣身材。
快速躺减法，史上最懒的健身招数
一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。
二、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。
三、仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可(大约是脐下三寸的位置)，通过擀的力量可以把堆积的脂肪打碎并代谢掉。
看完这篇文章，是不是对减肥有信心了呢？想减肥的MM们，快和小编一起分享快速躺减法，曼妙的身材就可以早早练成哦。
相关文章推荐：[床上翘臀塑身体操 勾勒出迷人的翘臀]
转载推荐快速躺减法 床上3招减肥最给力请保留当前网址：https://www.881686.com/jkcs/9841.html