纤细的腰身，修长的美腿，曼妙的S曲线会让你美不胜收气质不凡。减肥方法多种多样，但是不一定能够在瘦身的同时保持你的健康，今天SOS减肥网减肥药排行榜小编就向大家推荐超赞的瘦身方式，教你如何健康减肥。
1、水果早餐让你更享瘦
水果早餐减肥法，是日本非常受欢迎的减肥方法之一。首先，肠胃不好，消化不良，会影响肌肤的状态。许多人改吃水果早餐后，都觉得皮肤变好。另外，水果含有丰富纤维质，能够整顿肠内环境，改善便秘状况。最适合蔬菜摄取不足的人。但是人的体内喜欢温暖的环境，身体温暖、循环跟代谢才会正常顺畅。所以，当你要用水果餐或是蔬果汁来代替早餐的时候，记得要先喝热汤or热饮比较好啦！
2、讲究喝水之道
大家都有听过“水能载舟亦能覆舟”吧？喝水有助健康减肥，可是不要囫囵吞枣，喝水减肥也要喝得巧，不然就白喝了呢！有位治癌专家说，避开癌症最好的方法就是一年四季都喝温开水。除此之外，聪明的人会掌握对的时间点喝对的水量、喝对时间，身体的代谢排毒效果可以达到最大化。
喝水的好时机：早上7~9点、下午2~5点
喝水小迷思：
1)、渴了才去找水喝？
(这样就来不及了啦！不要等到身体缺水才意识到...)
2)、我喝水会水肿，我喝水都会胖，所以还是少喝为妙？
(水是零热量，身体还会为了代谢水而消耗热量，通常觉得自己喝水都会胖的人可能是基础代谢率比较差，少吃反而会让代谢更差，不如正常的吃再加上多运动来改善基础代谢率喔！)
3、喜欢喝饮料的就来杯无糖(or低糖)绿茶&乌龙茶吧
绿茶跟乌龙好处多多。多喝绿茶和乌龙茶除了可以减少醣类、脂肪类食物的吸收，还能促进脂肪燃烧。当然，并不是它能溶解脂肪，而是可以提高分解脂肪的酵素。所以帮助降低体脂肪&腰围、腹部脂肪的堆积都是有效的。另外，如果添加奶精跟糖的话，会干扰本身成分的作用，功效都会大打折扣喔！
4、利用简单的室内运动
为了身体的代谢循环好，不想外出运动，那就退而求其次做做室内运动吧~当然在家里有跑步机等器材可以使用也很好。不管你是去快走还是爬楼梯都行，只要你能持续20分钟以上，就会有不错的效果唷！这时候体内的排毒效率会提高，而素就会透过呼吸被排出来。另外，可以在运动前先喝些蔬果汁，丰富的纤维可以帮你带走更多毒素！
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