十一小长假期间，大家免不了N顿好吃好喝的伺候，假期一结束，就发现自己又胖了一圈。不过不要紧，下面分享5个快速甩脂方法，助你在节后快速减肥哦！
1、节制饮食
想要减肥，国庆后一定要做到节制饮食，坚持一日三餐，在重视营养搭配之时，控制食物的摄取量，多食用蔬菜，粗粮，粗纤维食物...少食用荤类食物。切忌绝食减肥，减肥产品排行榜这样对于一些容易反弹的体质来说，只会适得其反。
2、苹果减肥
苹果是最好的减肥利器，想要在国庆后快速减肥，恢复身材，苹果减肥是再好不过的减肥方式，每日在下午1-2点之间使用一枚苹果，苹果属于低热量食物，瘦身产品排行榜并且含有多种营养元素，促进脂肪消耗，达到减肥瘦身效果。
3、运动瘦身
有效运动是瘦身减肥的最有效方法，不但可以有效消耗体内脂肪，更能完美塑身。运动减肥要有完整计划，每次运动至少40分钟以上，这是因为要连续运动30分钟以后，身体才会开始消耗脂肪，所以运动满40分钟之前千万不要停止哦！可以选择做室内瑜伽，跳舞，健身操之类的有氧运动，以达到塑形瘦身两不误。
4、服用维生素C
大家都知道维生素C是一种重要的抗氧化抗衰老营养素，但是你有可能不知道的是它与减肥也有很大关系。维生素C本身不能减肥，但是缺少维生素C会影响减肥的效果。研究发现，那些维生素X摄入充足的人，运动的时候消耗燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。
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