减肥无非就是管住嘴、迈开腿。可这对于成天在办公室缺乏运动的的上班族，却是很难做到的，因为工作关系一动不动坐八个小时，小肚腩和大粗腿全都跑出来了。上班族怎么减肥好呢？下面就介绍6个适合上班族的减肥妙招，坚持下去保准你瘦！
一、步行代替坐车，爬楼梯代替坐电梯。要充分利用能运动的机会来锻炼，快步走和爬楼梯都是非常有效的减值方法。爬楼梯还能塑造漂亮臀线，何乐而不为呢？
二、饮用荷叶茶。荷叶茶中的荷叶碱含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。另外荷叶稍微偏寒，建议不要空腹饮用，以免损伤脾胃。
三、保持正确坐立姿势，坐姿收腹，塑造优美腰腹线条。长期坐在椅子上会导致游泳圈和大象腿。正确的坐姿可以让血液流通更加顺畅，避免局部脂肪淤积。另外要保持放松肩膀、腰背挺直，一直维持收腹状态，核心肌肉一直处于紧绷状态能让小腹平坦。
四、尽量自备午餐，准备低热量零食。最好的减肥药排行榜工作餐一般都是高油高盐，对简直十分不利。您可以自己准备碳水、脂肪、蛋白质比例合理的健身餐，工作间隙如果感觉饿，准备低脂零食。
五、腹部呼吸法。这个随时都能做哦。坐正把腰挺直。把注意力放在腹部，想象成用你的腹部在呼吸，吸气的时候，看着小腹在慢慢变大，然后呼出，小腹缩紧。这个也是减压很好的方法，可以试试哦。平时有时间的时候可以多用腹部呼吸法，这也是瑜伽里的一个动作，经常联系能够起到减肥的目的，也让自己的身心得到了很好的放松。
六、多活动。坐着的时候，可以活动一下自己的双腿，可以抬高放下，连续做几次，然后就是走动一下，可以倒杯水，看看窗外。也让自己的大脑放松一下。减肥产品久坐的人活动量很小，所以要利用一切的机会，尽量多运动，比如可以走动走动倒杯水，坐着的时候，可以脚尖点地高抬腿，然后放下，多试几次。这样既不会耽误工作，也得到了运动。
由上可知，上班族减肥并不是难事，关键是要保持良好的习惯，您学会了吗？
转载适合上班族的实用减肥方法 做好这6点保准瘦！请保留当前网址：https://www.881686.com/jkcs/30215.html