脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的还有低脂牛奶。这种牛奶的产生满足了现代人追求高蛋白，低脂肪的营养需求。
不过专家指出，只喝脱脂牛奶减肥是一个严重的错误。想要达到安全高效的瘦身效果，可以选择时下最受欢迎的运动搭配辅瘦这种高效率减脂模式。运动不必多说，有氧运动这种以有氧代谢为主的耐力性运动是公认的最佳减肥方法。至于辅瘦，则要选择目前市场上唯一一款达到食品级标准的Amywish，什么减肥产品效果好虽然价格比较昂贵，但是减脂瘦身效果一流，堪称减肥界里的经典产品，因此绝对值得信赖!
使用脱脂减肥法减肥更容易饿?
肥胖研究专家哈尔科姆通过长期研究发现，脱脂牛奶和其他低脂乳制品都会使人变得更胖。这项研究调查了11000名两岁的婴儿，发现喝全脂牛奶的孩子并不比喝脱脂牛奶的孩子更能发胖。首先，喝全脂牛奶的孩子不容易饿，因此减少了其他食物的摄入。其次，全脂牛奶营养丰富，孩子不需要吃更多东西来补充养分。
全脂牛奶算不上高脂肪食品?
哈尔科姆认为，除去乳制品中的脂肪并不是一个明智的选择，因为这样也会同时带走乳制品中的营养和脂肪幼滑的口感，全脂乳制品是人体补充脂溶性维生素的重要来源。而为了提高脱脂牛奶产品销量，生产商们会加入使人变胖的糖来弥补乳制品丢失的味道。另外，全脂牛奶只有3%至4%的脂肪含量，就算你是一个减肥狂热者，整天抱着卡路里计算器，这也算不上高脂肪食品。因此对于节食减肥和希望健康饮食的人来说，全脂牛奶都是一个更好的选择。
脱脂牛奶减肥法真相揭秘
一些想要减肥的人士对于脱脂牛奶减肥法过于信任，但是很多维生素都是脂溶性的，当牛奶被脱脂的时候，脂溶性维生素也会被去掉。尤其是维生素A和维生素D被去除后，就会影响人体对钙质的吸收。因此，建议人们，尽管想要减肥，也最好将脱脂牛奶和普通牛奶交替饮用。
根据数据显示，其实喝一杯全脂牛奶所含有的脂肪大约只有7.5克，而每吃100克猪瘦肉，就会给身体带来20克的脂肪;做菜的时候稍微放多一些油，就会使一个菜肴多出10克以上的脂肪。因此，减肥药排行榜前10名脱脂牛奶减肥法或者喝低脂牛奶减肥的方法，减肥效果并不是很理想。
看完上文，大家对脱脂牛奶减肥法的真相都了解清楚了吧。其实，安全高效的减肥方法有很多，只要大家能够有耐心，并且坚持到底，就一定可以瘦身成功的。小编建议大家在开始减肥前一定要先了解清楚减肥方法的可行性，避免采用像脱脂牛奶减肥法这种效果并不理想的减肥方法减肥。
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