近日，日本购岛引发了一系列的争议，关于声明钓鱼岛是我国不可侵犯的领土主权，全国各地都争相发起了游行活动。拥有一颗爱国之心的你，是不是也参与其中呢？游行中的你为自己参与了爱国运动，声援祖国而感到自豪。此外，你有没有发现，其实游行也是可以减肥的呢？
■大喊口号
游行中，大喊口号是少不了的。对于日本的愚蠢购岛行为，国人无不愤慨，为了表达我们的一腔愤怒以及捍卫钓鱼岛是我们祖国不可侵犯的领土，我们大声呐喊出我们的口号，声援钓鱼岛。漂亮女人小编提醒，大喊口号时，气沉丹田，用腹腔用力发声，以达到消耗热量的目的。此时，大喊口号与唱歌消耗热量同理可以帮助其燃烧，加上走路等运动，游行减掉的脂肪是相当可观的。喊口号时的基本呼吸方法是腹式呼吸法，充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。
■举横幅
举横幅是个体力活，一般是男生来做，可是我们游行的朋友们一般手里也都会举一些小型物件，例如小国旗等，使游行过程中更有力量和信心。游行一般持续３～４个小时，手里一直拿着小物件或者高举横幅，相当于做了３、４个小时的手臂动作，对手臂起到了运动的效果。若你实在没有东西可以拿，漂亮女人小编提醒，你可以用力握拳，随着口号的节奏高举过头顶，然后放下。保持两手交替运动，如此持续，相信你手臂会有强烈的脂肪燃烧的感觉。
■走路
游行过程中，最大的运动来了。游行游行，就是要一直不停的走动嘛。游行中走路姿势也要注意，主要有３点。1.站姿是抬头挺胸，双脚脚尖呈60度，屁股夹紧。2.踏出脚步时脚跟先着地，手不要过于摇摆。3.假设在地上有一条直线，则脚跟都是踩在线上的，脚步分别与线倾斜三十度。正在减重的人们减少100卡路里的饮食，或透过每天15分钟中度或快步走以燃烧100卡路里的热量。快步行走会增加卡路里的燃烧，每天快步步行30分钟，可燃烧129卡路里的热量。漂亮女人小编提醒在开始游行之前，最好选择先吃点东西，否则路上体力不支晕倒了，造成身体伤害，得不偿失。
当然，游行中的减重方法我们是完全可以在生活中运用的，无论是喊口号还是举横幅、走路，都是我们生活中显而易见的活动。每天固定做一些运动，你减少了350卡路里，同时还需要通过减少食物摄取来实现。也就是想多减肥，必须要运动和饮食双管齐下。漂亮女人小编提醒，减肥是一项长期的事业，需要坚持。持之以恒必能取得最后的胜利，看着胖同胞们一个个变瘦，减肥药排行榜前10名你是不是也心动了呢？赶快行动起来吧！
更多精彩，减肥药排行榜请关注漂亮女人！
转载找到正确方法 游行也可减肥请保留当前网址：https://www.881686.com/jkcs/20988.html