作为一种新兴的个性化消费方式，私人订制在服饰、珠宝等众多领域早已风行。而眼下维多利亚超模们在台后花费巨资的私人定制健身计划被曝光，也在悄然催热健身业高端消费人群的私人订制。不砸钱能有好身材吗！
维多利亚的秘密年度大秀嗨翻了伯爵宫。天使面孔、魔鬼身材的维多利亚的秘密模特们也刷爆了微博。如果你认为她们苗条的好身材就是信手拈来的话，那你就大错特错!别忘了她们身边有大量私人教练、饮食顾问，为她们提供了专门的私人订制计划，超模们身体上哪块肌肉需要锻炼都一清二楚。但这些华丽丽的好身材也是全靠苦练才修得的！
小编就来带大家看看维秘超模的专属私人定制训练法 。
ModelFIT训练
ModelFIT是健身私人定制潮流中的典范，联合创始人中就包括一位维密的超模教练。ModelFIT的训练基于每个不同的个体定制，它结合了普拉提、瑜伽、平衡、动态和稳定性训练，适用于各种体型的女性和部分男性。主要针对被忽视、不常使用的小肌群，让这些肌肉能延展、强化身体，在某种程度上重塑体型。
Brooklyn Body Burn训练
这是一种强度特别大，但对身体伤害很小的塑身训练。会运用工具，并增加肌肉线条，帮助燃烧脂肪。主要是借助一种叫megaformer的健身器材完成。这与普拉提有相似之处，这项运动目的是要让肌肉疲劳，所以全部的动作都要慢而精准才能达到终极雕塑效果。
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Barre Core训练
这是由健身教父尼基-雷恩2011年创办的训练方法。它结合了在地板上进行低强度核心力量训练以及芭蕾扶手杆训练(通过姿势保持与拉伸动作交替进行)。与有氧运动相比，这种训练课不会出太多汗，因此在下身绑标准护腿的情况下，上身可穿件长袖T恤。除了这些训练外，维密的模特们还有一些常规的身体训练。
跑步
如果你看看维多利亚的秘密大秀前模特们的训练安排就会发现，跑步是其中不可或缺的训练课，基本每次为持续40分钟以上。
芭蕾舞形体训练
主要根据一些芭蕾舞的局部运动雕琢身形。如芭蕾舞的腹部运动：背部慢慢往后倾，感觉腹部开始绷紧用力时就停住，上半身后躺约30度，下腹部用力撑住。再往后躺一点，上半身放低又抬起，同时腹部收紧。还有芭蕾中的上下震动、侧边扭转等等动作。
在大秀之前，模特们会从以前的1周4次训练，增加到了1天2次，1次1个半小时。这种训练还有个最大的好处，伸展你的背部，让你看起来更有力量感。
拳击操
天使模特阿德瑞纳-利马就最爱用拳击健身。到了秀前三周，她每天要进行两次长时间、高强度训练。
跳绳
天使模特杜晨-科洛斯就是跳绳健身的推崇者，在她看来，每天2次半小时的跳绳不仅减脂，还能塑造身体的肌肉线条。
NTC训练
这次参加大秀的中国超模奚梦瑶就在训练师的指导下，进行了Nike Training Club的全方位身体训练。这个只要一个APP你也能在家里独立完成。
饮食
阿德里亚娜-利马（Adriana Lima）曾说自己从秀前六周每天只吃四盎司的蛋白粉和绿叶蔬菜，在最后一天更是滴水不进。一般来说每个模特都会减去至少6斤，减肥药排行榜十强才能达到更好的视觉效果。
坎蒂丝-斯瓦内普尔（Candice Swanepoe）则透露她平时专注于吃更多的蛋白质和碳水化合物，来维持健康的身体，减肥药哪种最有效而且每天都有喝蛋白质奶昔。
奚梦瑶的饮食也很简单，多喝牛奶，多吃鸡蛋、鸡白肉等高蛋白的食物，大秀前会戒掉巧克力。
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