如果说到不用节食、也不需要特别运动的减肥方法，大家是不是会不敢相信呢?因为这世上就没有不劳而获的事情!不过，小编今天很认真的告诉你其实是有的，这种方法能让你一周平均减掉4公斤，快来学习吧!
不节食、不特别运动也能瘦，哪有这么好的事?当然有!日本美容网站介绍了由美国提倡、平均一周可以减下4公斤的梦中减肥法，只要每天睡满8小时，就能让你边睡边瘦身!
梦中减肥法(Overnight diet)是一种不用特别节食的减肥方式，以一周为1个单位，只要保证每天都睡满8小时，且一周中其中1天三餐都只喝高蛋白的蔬果奶昔，十大减肥产品排行榜做到这点的人平均一周就能瘦下4公斤!
为什么梦中减肥法不用特别节食?普通的节食减肥方式通常不太摄取肉类，虽然能瘦，却会导致体内蛋白质不足、新陈代谢恶化，容易感到饥饿，甚至出现体重反弹。
而梦中减肥法推崇多摄取高蛋白饮食，只要维持平常的运动生活习惯就可以达到瘦身效果。一周中的第1天只喝蔬果奶昔，就可以降低会使身体脂肪堆积的胰岛素，让身体变成不易变胖的体质，瘦身产品排行榜之后的6天以蛋白质为饮食营养中心，尽量以鱼肉、鸡肉等脂肪较低的肉类为主，就可以每天吃肉也照样瘦!
制作蔬果奶昔时，需加入2种水果、3种蔬菜，才能摄取多样化的营养素。此外，加入的牛奶最好选择脱脂牛奶或低糖椰奶，并应该额外加入蛋白质粉或希腊优格增加蛋白质。
转载让你一周瘦4公斤的梦中减肥法请保留当前网址：https://www.881686.com/jkcs/19610.html