人的消化功能有限，若多食、过食则很容易造成伤食，此时可用以下果蔬消食导滞，予以化解。
1.金橘1~2枚，含口内嚼细服食，或用沸水冲泡代茶饮，用于气滞胸脘痞闷、食滞纳呆。
2.鲜山楂3~5枚，洗净，饭后嚼食，用于食积停滞、消化不良。山楂（去核）30克，水煮食之，用于食肉不消。
3.鲜橘皮10克，大红枣10枚，同入锅炒焦，置保温杯内，用沸水浸泡10分钟，代茶饮，减肥产品，用于消化不良、食欲不振。
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