今晚的圣诞夜，想必大家一定都在化好美美的妆容准备去大吃一顿了吧！但是对于正在减肥的妹子来说呢，减肥十大排行榜这真的是一个非常具有诱惑性的，但是小编在这里给正在减肥的妹子总结了几点，尽量避免节后体重加重。
1.点菜的时候注意，上火的容易长肉的少吃，减肥药排行榜多吃些蔬菜、五谷杂粮，多吃鱼、蛋来代替肉类。少吃肉类，一周最多不超过3-4次，最好吃禽类的肉。如能以鱼肉代替猪肉则更好。
2.细嚼慢咽，吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良，而且多咀嚼使食物容易吸收营养也容易消化，有专家介绍，吃饭时大约20分钟左右，大脑才有饱的反应，所以要减慢进食速度，等待饱的反应。可千万不能以肚撑为饱。
3.餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤，鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可。这样你在用餐时就不会吃的太多，尽量不喝甜饮料和开胃酒，这两样东西热量很高，会转化为脂肪，特别要当心。
4.餐后适当休息，饭后避免立刻工作或做剧烈运动，但也不要马上躺下来，趴睡或瘫在沙发上看电视。
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