如果问女生们，最怕身材有什么变化?那么肯定是肚子啦，我们常常会在街上看到一些背影是女神，然后就会快步走向前，看完侧面已经没办法再加速，因为突出了个小肚子，瞬间就没有兴趣了，那么我们要怎么样才能减肚子上的肉肉呢?接下来就往下看看吧。
1、久坐一族最常用的减肥方法是吃少点，再吃少点，其实吃得少真的不如吃得巧
很多女性朋友在饮食上的控制，控制不吃垃圾食品，控制肉类的摄入，控制糖分的摄入是对的，但在健康饮食的同时，可以多了解一下哪些食物对瘦腹有着直接的作用。今天我们要推荐给大家的是西红柿，又叫番茄，番茄富含丰富的纤维素，可以帮助清洗腹部的多余脂肪，减肥药排行榜第一名最好在每次正餐前吃一个西红柿。
2、就算晚上要加班到很晚，都要保证在晚上6点前结束晚餐
这个道理相信很多减肥的美女们都能知道，临睡前4个小时内进食，很容易让小肚子发胖，我们可以尽量把晚餐安排得更早一些，在晚上6点前完成是最理想，这样可以让肠胃能在高速运转后得到充分的时间消化和排空，这样腹部就不容易囤积废物。
3、都说起床一杯温开水，不知道你们能不能做到，如果你们能在起床后空腹喝2杯温开水，小肚子压根就不容易鼓起来了哦
很多小孩子每天喝水不足时，一定会便秘，小孩子如此，大人也是同样的。所以，腹部容易堆积脂肪的人，基本上十个有九个容易便秘，造成便秘的原因就是水分不足，如果早上起床后能空腹喝下两杯温水，记住是温水，是能帮助肠道蠕动的，每天及时清洗肠胃中残留的废物，这个方法，减肥食品排行榜小瘦姐觉得，大家都不会拒绝，但记住要坚持。
当然，早上起床喝温蜂蜜水也是可以的，蜂蜜里的果糖，也有这润肠通便的作用，但每天摄入不要超过50克，50克蜂蜜配上1000ml的温水最适合。
4、白领女性们，早上早餐可以不吃，但是咖啡一定不能不喝，因为不仅靠它保持身材，还靠它来提神对不对
早上喝黑咖啡是可以的，因为黑咖啡利尿消肿，也有着促进肠道蠕动的作用，如果喜欢喝咖啡的人，尽量和现煮咖啡，因为现煮咖啡的咖啡因含量高，作用会更加显著。
5、虽说久坐白领一族没有办法腾出时间运动，但认为，时刻保持腹部紧张的状态还是可以做到的
平时上班的时候，我们可以刻意的保持腹部紧张，刻意的收紧自己的腹部，注意自己的形态，尽量抬头挺胸，如果每天都能保持这样的状态，是可以让腹部的赘肉燃烧起来，让腹部的肌肉变得更加紧绷有弹性。
6、不够时间运动或不爱运动的朋友，饭后散步30分钟，还是希望能坚持
每顿饭后，都请不要立即坐下来，可以的话，多去户外散散步，时间能超过30分钟即可，这样做，促进消化减腹部你是知道的，对不?虽说不能多运动，简单轻松的运动还是需要的。
7、俯睡能瘦小腹大家听没听过
如果大家晚上聚餐吃得太多，仰睡是会让脂肪轻松的囤积在小腹周围的，因为仰睡对小腹的压力是不存在的。如果把睡姿改为俯卧睡，是可以帮助消耗腰腹部脂肪的哦。当然，俯卧睡姿会对我们的脊椎造成一些压力，甚至也有可能造成呼吸困难，所以，这个方法要因人而异。
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