一项研究公示结果发现睡眠少的人容易发胖，专家说通过时间发现更多的睡眠能够减肥。
一个内科医生说：“多睡觉，保持苗条的身材，我们把太多重点放在节食和运动减肥方面，过去没有认识到良好睡眠的重要性，即睡眠减肥。”
这项研究包括1000人，结果发现当根据身高来测量体重的身体质量指数在增加的时候，整个睡眠时间就会减少。
研究发现，男人的睡眠时间平均比女人少27分钟，超重的和肥胖病人通常比正常体重的病人要少。总之，肥胖者每周要比正常体重的人烧水1.8个小时。
研究额外表明：“我们的发现表明睡眠时间的主要演唱部分并不是必要的，每晚额外的20分钟睡眠似乎与低身体质量指数有联系。”
我们要注意的是，这项研究并没有在限定睡眠和肥胖两者之间建立一个原因和影响的关系，但是调查论证了这样一个关系，通过额外的睡眠能够有效的帮助减肥。
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