掉了半个自己，年纪轻轻，芳龄才23，网友橘子勤算卡路里，展现了亮眼的减重成果。1年半的时间不算短，因此她的毅力更值得称赞！从8个字头来到五字头，腰围少了12吋，橘子不松懈，还要继续往4字头前进，让青春时光，有着最美的身影！
立志告别大尺码专卖店不让年轻留下遗憾相信大多数人都有这样的经验，年幼时，家里的长辈深信“小孩子就是要白白胖胖”，总是怕你饿着，因此身边的食物与饮料，零食不曾间断，让你肚子永远处在饱足的状态。橘子正是一个最好的例子。由于外婆相当疼爱她，小时候，她一早吃完丰盛的早餐，10点又有点心，接着是中餐，下午茶，晚餐，睡觉前当然还有宵夜。这样一餐吃下来5,6天，胃口被养大，加上母亲一身烹调的好手艺，让橘子的体型越来越往横向发展！
只是橘子面对自己的体型也没有觉得有什么不妥，直到就读大学三年级时，有一次和朋友出去逛街，却发现在一般服饰店里根本买不到适合的衣服，只能到大尺码专卖店购买。大尺码的衣服通常款式较不流行，价钱却比较贵，“明明很年轻，为什么不能把自己最好的一面展现出来？”橘子这样告诉自己。
年轻只有一次，如果不能为自己留下美丽的记忆，以后回想起来徒留遗憾。这样的念头开启了橘子减重的动机，让她决定告别胖了二十几年的自己！去年2月启动减肥计画的她，2个月内就从93K号降到八十四千克，4月加入bdodo.com开始计算卡路里后，体重更一路往下，经过19个月来到五字头！
聪明计算卡路里不饿也瘦除了裤子从最大时穿40腰，到现在穿28腰，橘子笑说：“减重后我连鞋子的尺寸都变小了，以前鞋子都要买26号，现在只有23.5喔！”改变的是体重，身围尺寸，不变的却是减重决心。
减重初期，橘子如同多数人一样，从节食下手。3餐可能是早餐喝无糖豆浆，中午喝个贡丸汤，晚上只吃颗枣子。极端的饮食控制，让她体重降得很快，但好景不常，1,2个月就遇到停滞期，体重怎么样都不降。更糟的是，由于吃得太少加上营养不均衡，让她出现体力不继的现象，时常都处在昏昏沉沉的状态，才惊觉自己的方向错误。
于是她开始上网搜寻其他减重方法，认识了bdodo后，浏览会员们的减肥日记，橘子发现，瘦身其实不用这么亏待自己，只要认真记录饮食，就能学会聪明的控制热量，吃很饱也不会爆卡。配合正确的瘦身知识，加上网友们彼此的督促鼓励，成功瘦身不是难事，于是她毅然决然的加入写减肥日记的行列，不再1个人孤单地减重。
加入后，她发挥耐心，认真记录卡路里，学习把自己每日热量控制在1400卡左右。因念书而离家的她，3餐必须在外解决，有了健康减重的概念后，更加懂得注意饮食的细节。比方说，若是橘子想吃卤味，除了卤汁，会请老板不再加其它酱料，原本的调味就已经足够，否则会太咸，容易引起水肿。
以前的橘子喜欢吃蛋糕，现在的她最爱杂粮面包跟豆浆，杂粮面包营养多，热量较低，又能增加饱足感。豆浆则能帮助身体的新陈代谢，而且减重时能帮助胸部不缩水喔！对她来说，“控制热量就像是拼图，要学着把食物完美的拼凑进去”每天写饮食日记都充满乐趣，橘子觉得一点也不辛苦！
改变策略晚餐淀粉不可少早睡避开饥饿感前11个月，橘子习惯晚餐以水果为主，因此营养师曾经建议增加午，晚餐的淀粉量，同时注意各类肉类，蔬果等不同营养来源的份量，所以晚餐开始增加白饭，面包等淀粉，因应食物份量增加，她将晚餐的时间，提早到六点前吃完，让食物有充分时间消化。万一晚点真的饿了，橘子会冲杯牛奶来喝，或者是干脆早点上床睡觉。平常10点就寝的她，为了不想吃宵夜，有时也会在8、9点就入睡。
突破停滞期灵活策略击败严酷考验不过，减重的过程中还隐藏许多考验，停滞期就是一个。橘子也不例外的面临体重无法下降的考验，就她的情形，只要3,4天体重都没有动静，那就是停滞期找上门来了。
一开始她非常担心，为了体重机上的数字斤斤计较，心情大受影响。第1次遇到停滞期找上门时，体重就停了1个月之久，据橘子说，那阵子平均1个星期会打2次电话给男友抱怨，抱怨完又会难过得哭了，哭累了就着，即便如此，隔天她还是能生龙活虎继续减肥。
经过自我调适后，她渐渐明白，停滞期是身体在适应新体重的过程，比较能放宽心来看待。现在的她遇到停滞期，会采取3天不量体重的方式，以免造成自己的压力，并将每日摄取热量增加100-200卡，借此欺骗身体；由于热量提高，也会同时增加运动强度，这样下来，就能顺利突破停滞期啰而且，一旦冲破停滞，接下来体重会！降得更顺利！
相信自己就是最大的动力很多人减肥都是一减再减，尝试过很多方法却总是几天之后就放弃，下一次又要从头开始…，但对橘子不一样，加入bdodo之后就持续了500多天。 。除了凭借着不让自己留下遗憾的信念外，橘子也时常向自己信心喊话，增强减重的力量像遇到停滞期，她就对自己说：“卡关卡关，但我不怕，我想应该是身体正在适应，正在做调整，等我破关，体重应该会直直落，我可以，因为我相信，努力就对了！”
总是不放弃的她，顶多休息几天，就会继续减重的计划，检讨然后修正，促使她一次次缔造亮眼的体重数字，也成为许多麻吉的目标。对此，橘子毫不自满，她只是更努力，觉得自己还没有达到理想目标，所以这条路，更要尽力的走下去！
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