今天SOS减肥药排行榜小编为大家带来的是一些经过网友实践的一定能让你瘦的减肥计划，希望可以帮你健康快速的瘦下来。
早睡早起身体棒
要减肥，不要踏入绝对的节食和熬夜的误区,早睡早起和营养补充血气加运动才是正道。早起后，到户外散步，让身体融入自然、在清晨与万物一同苏醒，不但能将体内垃圾排除，还能够让身体机能得到恢复，这样每天的运动和消耗才不会令身体健康变差。
制定减肥食谱
对于减肥的人来说，一日三餐是减肥成败的关键，摄入能量的多少，直接影响到减肥的成败。提早一周，为自己制定瘦身菜谱，精确计算摄入量，绝对能让你在减肥的道路上事半功倍。
由于存在个体差异性，最健康的菜谱制定方法是先咨询营养科医生，作出专业的分析。
减肥专家TIPS：均衡进食勿过量
进食最理想的程序应是先喝汤，然后吃蔬菜、瓜类等易饱肚的食物，这时你可能已有七分饱，最后酌量吃一点饭和肉类，这样就能避免不知不觉吃过量。
拿起你的拖把来
一直被认为是浪费精力，又毫无技术含量的家务活，其实是今夏为成功减肥添砖加瓦的秘诀。
如果人们通过做家务保持房屋整齐洁净，全年所消耗热量分别等同于603杯葡萄酒、192条巧克力、369罐碳酸饮料、146个干酪汉堡包或394包薯片的卡路里含量。研究人员表示，为防止体重增加，大多数成年人每天需通过锻炼消耗约400卡路里，这相当于做2小时清扫工作或吸尘拖地82分钟。
巧妙远离小零食
“不吃零食”说起来简单,可执行起来真的很难。其实也不是完全没有办法，我们可以寻找替代零食的其它物质——例如喝茶，茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
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