今天请大家跟随SOS减肥药排行榜小编的步伐，告诉你曼妙的身姿是怎样练就的，五个绝招减五个部位，快速减肥甩脂甩不停。让你告别胖子的形象，做个美丽性感的瘦美人！
绝招一：头绕环
头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而迟缓地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部收回响声。这个举措有助于加强颈部肌肉。
绝招二：肩耸动
肩部是衔接头部的主要部位，但平常肩部活动时机未几。耸肩活动有三种：一是重复停止一肩挺拔，一肩降落;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后盘绕颈旋转。
绝招三：举手臂
当购物袋一个个往你手臂上挂的时分，真实你也能够来做个小活动哦，两手紧握购物袋，将双臂举到与身体呈90度的高度，这个举措有助于肩部塑形。
绝招四：健胸部
强壮胸部—将双臂抱在胸前，在肘下方捉住前臂。用力把双手推向手肘。尽能够地重复屡次。你会觉失掉胸的上部失掉了锤炼。
绝招五：做瑜伽
闭上双眼，肩膀抓紧，让下巴接近胸部，领会整个头部的分量拉伸了颈背，深呼吸3次。坚持下巴下沉，渐渐地转过头去看左肩并再呼吸3次，领会颈部的右侧被拉伸的觉得。再把头转回正中并持续坚持下巴下沉，转过头看右肩，领会颈部左侧被拉伸的觉得。异样再陡峭地呼吸3次。一旦有空就不时重复以锤炼颈椎。
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