一般人想到“水肿”总会以为是饮水太多，事实上“水肿”是指体内液体过多滞留在细胞间隙，造成体内水份与毒素积聚，并非与水分的摄取多寡有关。经减肥专家深入研究，终于发现香港女性出现水肿是由于生活及饮食规律不正常。香港人工作压力大，容易感到疲惫，又经常出外进食酒楼、快餐店的食物；而食物的味道较浓，味精又重，如果饮水不足，身体便会积聚过多盐份及毒素，有碍身体的机能运作、令淋巴系统循环减慢或捣塞，细胞积聚水份及毒素的情况严重，导致身形变得肥肿难分。
下面效果最好的减肥药排行榜小编来给大家介绍五个快速减肥排水肿小方法：
1、吃低盐分、低糖分、低油分的食物，凡是浓油赤酱和腌制食物、煎炸食物、含糖饮料都要尽量少吃。烹调时，以橄榄油取代豆油、菜油也能有效降低水肿的机率。
2、适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。对于忙碌的职场女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作，专注用腹部深呼吸，直到微微发汗，便能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，身体自然变轻松。
3、多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效，能通过内循环来促进代谢和循环， 缓解水肿现象。
4、对于不是由过度肥胖和病理原因所造成的水肿，只要改善饮食结构，并多加锻炼，很快就能得到改善。遵守以下消肿守则和要点，你也可以拥有轻盈体态。
5、外食最大的坏处就是食物过油。对于不得不赴的饭局，在吃完饭后记得马上喝点绿茶，补水的同时及时解除油腻，搜刮油脂，避免油腻和重口味造成身体浮肿。
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