苏打水说白了，就是加了气的矿泉水。也是为喜欢喝带气饮料的小伙伴儿准备的。苏打水也是碳酸饮料的一种，配料表中，只有水和气（二氧化碳，碳酸氢钠），别看只添加了这么点东东，价格就比普通矿泉水高了2到3倍。这里，酱酱要为他们的商业头脑点赞。咦！碳酸氢钠看着很眼熟啊，哦哦，想起了，不就是小苏打么。所以，苏打水又有了另外一个卖点——中和身体里的酸碱平衡——摇身一变成了具有「保健功能」的饮料。所以，它贵的有道理。
苏打水火了以后，有些人不习惯喝带气的怎么办？一个都不能放过。于是，货架上又出现了另外一种苏打水。这种苏打水不含气，价格低，而且有点甜。不含气也好意思叫苏打水？很明显在蹭热度嘛。不含气的苏打水名字就去掉了碳酸两个字，直接叫饮料了。货架上种类也挺多的，口味也挺多的。全都打着「无糖」、「零卡」、「弱碱」的旗号。
总结
苏打水和零卡饮料没啥区别，排名较高，弱碱算是一项加分吧。减肥期间可以喝苏打水。除此之外，我还挖掘出苏打水另外一项神技能，它是装逼神器。约人谈事，不管是咖啡馆，还是酒店大堂吧，点饮品时候，别人喝茶，喝咖啡，或者饮料果汁，你轻轻的一声“来杯苏打水”绝对提升你1个逼格。
Top8黑咖啡
黑咖啡能减肥，很多妞儿都知道。咖啡因能够加速脂肪分解，提高新陈代谢，有助于瘦身。而且，咖啡利尿，可以增加排尿量，使上厕所次数增加，协助排除身体里的多余水分，改善水肿。还能刺激产生肠胃激素或蠕动激素，有通便作用，可以当成快速通便剂。咖啡对身体好处多，讲究也不少。比如，黑咖啡喝多了，对于一些胃不好的人来说危害较大；孕妇最好不要喝,因为对胎儿的发育也会有一定的影响；当然，还容易失眠。写到这里，忽然想起nami很久没给大家煮咖啡了。因为磨咖啡粉，煮咖啡，包括和咖啡谁都抢着干，刷咖啡壶就~~
总结
想喝黑咖啡减肥，一定不能加糖和奶，切记！如果能接受苦苦的味道，没有肠胃不适，不会对睡眠造成影响，那就喝黑咖啡吧，绝对可以品味出人生的百转千回。最好自己煮，条件不具备，可以买挂耳咖啡。运动前喝一两杯，运动后的减肥效果更好。
Top7 茶
几乎所有茶，红茶，绿茶，黑茶，都有减肥功效。茶叶中所含的儿茶素，可以减少脂肪和糖类的吸收，餐前喝茶，可以降低食欲，餐后喝茶，可以去除油腻。线上社交，有一个微信足够了。线下社交，有一个茶就足够了。请客送礼，吃饭聊天，如果不知道怎么选择，最稳妥的方法就是送茶，点茶，聊茶，没毛病。这么 nb 的东东，我恨不得把它排在第一。可是，第一变成第七，为啥呢？喝茶很简单，但懂茶门槛太高，也太贵了。龙井、普洱、碧螺春、铁观音、大红袍，常见这些你知道是红，是黑，还是绿？信阳毛尖、黄山毛峰、六安瓜片、安吉白茶，又都是哪些地方的特产？而且，越喝茶嘴越刁，很多茶动辄一斤上万~~ 一直好奇，一万块钱一斤的茶到底是什么味道呢？反正我没喝过。
总结
茶有千般好，就是门槛高。把茶当成普通饮品，随便喝喝顺便减减肥，没问题。但是喝茶会上瘾，一旦上瘾，就会入道，逢人就讲茶道的时候，你离败家也不远了。至于那些花草茶嘛，我只想说，只要不加糖，一样有效果。
Top6豆浆
豆浆看起来老实巴交，不太起眼，实际上，豆浆不仅营养丰富、热量低，而且还很狂热。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体都有着一颗躁动的灵魂，他们最大的爱好就是“点火”，或三五成群或单独作战，大街小巷找脂肪堆，发现即命中，命中即摧毁，不要惊讶，喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍！
比起茶，豆浆算是平民化的代表，经常出没在早点摊，很难登上大雅之堂。
总结
豆浆营养丰富，可以媲美牛奶，餐前喝豆浆，减肥效果最好。美中不足，平时加餐时喝杯牛奶看上去很高级，要是喝杯豆浆，效果要差很多。当然，急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以，尿酸高的就别喝了。
Top5低（脱）脂牛奶
说起来，身体里的脂肪酶是个好孩纸，每天勤勤恳恳的守着锅炉房，一铲子一铲子地把手边的脂肪添进火堆里烧掉。然而，有个叫甲状旁腺激素的熊孩纸，每天纠缠着脂肪酶给他讲故事。牛奶中的钙特别喜欢收拾熊孩纸，它能够有效减少甲状旁腺激素的分泌量，以保证酵素的工作效率，加速脂肪燃烧，加之低脂、脱脂牛奶本身脂肪含量就很少，虽然听起来有些绕，但终归对减肥有所助益。
总结
牛奶被称为钙质宝库，不仅含有丰富钙质，也含有蛋白质和脂肪。属于碱性食物，能保护胃部。餐前喝牛奶，能减少主食的摄取，体重会在不知不觉中慢慢变轻。只是，乳糖不耐受的，比如然后姐，就无福消受啦。
Top4无糖酸奶
转载10大减肥饮品排行榜，你知道几个。请保留当前网址：https://www.881686.com/jfyqwpxb/9866.html