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【导读】经期怎么快速减肥?经期是女性朋友们特有的一个生理时期，在这个时候往往需要大量的能量，所以在此时是非常好的减肥的时期。那么在经期的时候怎么快速减肥呢?下面小编就来给大家讲讲经期怎么快速减肥，做好这些让你更苗条哦!
经期怎么快速减肥
1、经期不适宜高强度减肥
如果生理期不加注意，很有可能会引起痛经的症状，如果再选择节食减肥的话，不仅减肥效果不明显，还会危害身体健康。在经期前后，身体内部的荷尔蒙分泌会有极大的变化，内分泌的失调，很容易的导致水肿的现象发生，而且还会引起皮肤粗糙，压力常见问题，所以减肥是很难的。
2、荷尔蒙平衡影响减肥的效果
经期前，我们体内会开始大量分泌孕酮，这一种激素会令你出现情绪不安，容易烦躁，皮肤粗糙。另外，受到孕酮的印象，脂肪变得更容易积聚在体内，体液循环也减缓，多余的水分无法排出导致水肿，对减肥来说是一个很大的阻力!
在这段孕酮大量分泌的时期里，如果还勉强维持平日努力减肥的状态，恐怕会令自己压力更大。所以小编建议你，在经期可以先停一停，无需坚持减肥，恢复正常的作息状态，待经期结束后才是减肥的绝佳时期，因为此时雌性激素分泌，心情也会变得轻松自如，这时抓紧时间减肥是最容易瘦下来的!
3、注意不要饮食过度
经期怎么快速减肥
在经期减肥，很多人都会说不管怎么吃都不会胖，虽然胃口好，导致很多人开始暴饮暴食，尤其是零食不离嘴。在这里小编提醒大家，大吃大喝主要是因为身体血液的流失，导致身体急需营养的一个信号，但是一定要注意控制摄取的量，千万不能暴饮暴食。
平时对饮食有所节制的你，此时可以减轻强度，尽量从多种食物中摄入充足的营养，同时暂停剧烈运动，改做一些轻松的伸展运动，保持良好的情绪，那么即使经期很难瘦下来，但也不至于会发胖!
4、经期中并不是完全不能运动
虽然月经期间应该少运动，避免损害身体健康，但也并不是说什么减肥运动都不能做，只要不是剧烈运动，适当地活动身体，其实能促进血液循环，缓解经期中的水肿与血行不足等问题，同时还能舒缓情绪呢。当然，如果经期中头两天比较难受，甚至伴随着经痛的话，那么就不要乱动了，躺在床上，做一些舒缓经络的伸展运动吧!
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【导读】胎宝宝什么时候最爱动？宝宝在妈妈肚子里的时候总喜欢踢妈妈肚子，那你知道胎宝宝什么时候最爱动吗？下面小编就来告诉大家究竟胎宝宝什么时候最爱动。
1、吃饭过后
孕妈进食，自己填饱肚子，吸收营养的同时，体内的血糖含量会增加，胎宝也会“吃饱”，这时候就会变得好动，伸伸手打打拳都是很常见的。当然，如果孕妈处于饥饿的状态，体内的血糖含量会下降，胎宝没劲了就会比较老实。
孕妈晚饭过后要适当运动，可以散散步。散步能利于消化，也能跟胎宝进行交流，一举两得。散步时不建议穿拖鞋，应该选择安全性更高更舒适的孕妇鞋。
2、洗澡放松时
洗澡的时候孕妈妈心情会比较放松，这种愉悦的情绪能传达给胎宝。减肥产品排行榜10强胎宝感受到了美好，也会变得比较有精神。
3、与胎宝交流时
孕妈跟胎宝说话交流时，常常能感受到胎宝的回应，仿佛听懂了妈妈说的话。
胎宝宝什么时候最爱动
其实，对着肚子说话，胎宝真的能听到，温柔的声音以及传达出的好情绪都能让他心情好，自然就变得好动了，这也是胎宝在表达自己的感受。
4、听舒缓的音乐时
胎儿在妈妈的肚子里时，听力就已经很灵敏了，当他们听到外界舒缓的音乐时，会变得喜欢动，以此来表达自己的快乐情绪。孕妈可以多听听胎教音乐，对胎儿发育有帮助。
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【导读】孕妇吃橙子对胎儿好吗?孕期的饮食是很关键的，妈妈吃得好，宝宝也健康哦。那么，孕妇吃橙子对胎儿好吗，孕妇怎么吃橙子健康?一起和6681小编来看孕妇吃橙子对胎儿好吗的介绍吧!
孕妇吃橙子对胎儿好吗
1、 橙子中含有大量维生素C，易于孕妇吸收。而且维生素C可以促进人的大脑发育，因此孕妇吃橙子可以帮助胎儿大脑发育，提高胎儿智力。
2、 橙子味道甘、酸，孕妇吃橙子有助于消化，还可以防止便秘。
3、 橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素，有助于缓解孕妇孕期出现的恶心孕吐症状。
4、 橙子味道酸甜，怀孕期间孕妇食欲不振，适当吃些橙子可以开胃、增强食欲。
孕妇吃橙子会上火吗?
孕妇吃橙子对胎儿好吗
孕妈吃橙子是不会引起上火的，因为橙子和橘子不同，吃橘子的确会引发火气，什么减肥产品效果好，而橙子的性质凉的，味甘、酸，而且橙子可以生津止渴，有开胃下气的作用，特别是孕妈在怀孕初期，饮食习惯会出现变化，甚至毫无食欲，不凡试一下吃一些橙子哦。具有生津止渴、开胃下气的功效。
孕妇怎么吃橙子好
1、橙汁和酒：
取鲜橙2个，连皮切片，压出汁液，将米酒少许合入汁中。可治妇女乳结不通，乳房红肿疼痛。
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5、晚上睡觉前
有不少妈妈说，晚上睡觉前胎动比较多。因此睡觉前人的情绪是最为放松的，胎宝能感受的得到，另外，夜间比较安静，孕妈也能静下心来感受胎动，所以会觉得胎动更明显。
孕妈可以准备一款专用的孕期枕头，不仅能提高睡眠质量，还能让身体尽可能放松。
孕妈要注意，胎动与胎儿的健康息息相关，胎动过于频繁或过少都属于异常，除了要养成数胎动的习惯外，平时还要多留心胎动的频率。
胎动多少算正常呢
胎动次数多少、快慢、强弱等，常可以预测胎儿在子宫中的安危情况。
胎动正常表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿发育健全，瘦身霜排行榜，小生命在宫内愉快地生活着。如12小时内，胎动少于20次，或1小时内，胎动小于3次，往往表示胎儿有缺氧的可能，孕妈妈不可掉以轻心。
胎宝宝什么时候最爱动
胎动一般每小时3～5次，12小时内胎动约为30～40次。
正常情况下，一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化，一天之中以早晨次数少，下午6点以后增多，晚上8～11点胎动最为活跃。这就是说胎儿有自己的睡眠规律，称之为胎儿生物钟。
胎动的强弱和次数，个体差异很大。有的12小时多达100次以上，有的只有30～40次。但只要胎动有规律，有节奏，变化曲线不大，都说明胎儿发育是正常的。
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2、冰糖炖橙：
橙皮20-30克，加冰糖适量，加水炖服。可治感冒热退涕少之后的咳嗽痰白者。
3、鲜橙果肉：
鲜橙去皮，食果肉，可治热病伤津，发热汗多，口干舌燥，尿黄而少。
孕妇吃橙子的好处
橙子不仅味美，而且还酸甜可口，是很多朋友喜爱的水果。大多数孕妇在妊娠期对酸性水果尤其偏爱，但孕妇妈妈很有分寸，生怕自己一不小心误食了对宝宝不好的水果。因此大家都想知道孕妇能不能吃橙子的问题。答案是肯定的，橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。
膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇可以吃橙子，但不能一次吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子!以避免“寒邪直中”引起胃肠型感冒。相信大家对于橙子都不陌生，橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。
孕妇吃橙子对胎儿好吗
正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，瘦身霜排行榜老幼皆宜。但小编也提醒大家：孕妇吃橙子虽好，可也不能一味多吃，要注意适量;此外吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，吃完橙子应及时刷牙漱口。
结语：以上就是6681小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注6681养生网哦!
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