经期减肥的方法这样吃它们瘦成闪电

【导读】经期减肥的方法是什么?相信很多人都听说过利用经期这一特殊的时期是可以有效的减肥的吧，那经期减肥的方法都有哪些呢?下面小编为大家带来经期减肥的方法，这样吃它们让你瘦成闪电哦!

经期减肥水果之橙子

橙子是生活当中十分常见的水果，在经期吃它的话对于减肥是很有好处的哦，想要减肥的姑娘们可以在经期吃点哦!

橙子是多纤维又热量低的水果，它含有天然果糖，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，帮助人体在经期的时候大量的排出身体内的毒素，让你在经期后身体变的更轻盈。

经期吃橙子的方法

新鲜橙子可作为上午的加餐，缓解你对午餐的渴望。经期吃橙子，可将橙子打成汁，再加入适量热水饮用。

经期减肥水果之番石榴

石榴也是有减肥的功效的，减肥十大排行榜，在经期吃它也是可以起到减肥的功效的，想要减肥的可以在经期吃哦!

经期减肥的方法

番石榴也就是芭乐。它是维生素C含量较高的水果，纤维含量在水果中也属于高的，可缓解便秘，减肥时可适量食用。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。

经期吃番石榴的方法

番石榴可作为下午的加餐，下午学习工作时间偏长，吃个番石榴补充维C是不错的选择。另外，将番石榴的皮煮水，配上红糖，能消除体内湿气，一定程度上缓解经期水肿。

经期减肥水果之番茄

番茄又名西红柿。食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，番茄用来在冬季减肥比较合适。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

番茄在经期吃也是可以减肥的，除了饮食之外，想减肥的话还可以适当的运动哦，当然要注意经期不能剧烈的运动。

经期吃番茄的方法

番茄可以安排进下午的晚餐，番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，能减缓人体衰老进程。经期吃番茄可以打成汁，配上热水同服。

低热量减肥零食水果草莓

经期减肥的方法

草莓被称为減肥第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助身体抗氧化、清除自由基，食用还有利于铁的吸收。草莓是低热量水果，不用担心会摄入过多的热量而变胖。

经期吃草莓的方法

将草莓用50℃以下的温水泡一会儿，维生素C基本上也没有损失，进食也不会凉了。

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