【导读】快速减肥秘诀，4步教你肥胖变辣妈，产后该如何瘦身呢?经过孕期的滋补，确实长胖了不少。产后不但不能立刻减肥，而且产后还要调理身体，如果不注意饮食调理，还会再度肥胖的问题。那么产后该如何饮食才能慢慢瘦下来呢?
第一步：合理膳食
中国都有产后坐月子的习俗，往往产妇们会大鱼大肉，其实这是个误区，因为产妇在妊娠过程中已经储备了足够的热量，所以产后根本不需要大补特补。
产后新妈妈应该注意膳食平衡，在足够营养的情况下，要避免营养过剩，多吃些鱼肉和蛋制品、蔬菜以及新鲜水果，尽量少吃肥肉和油炸食物。
对于产后的新妈妈们来说，最关心的就是如何减肥的问题，那么怎样恢复往日的苗条身材呢？本期小编教你4个产后快速减肥秘诀，让你肥胖变辣妈。
快速减肥秘诀 4步教你肥胖变辣妈
第二步：科动
产后做一些适当的运动，能够加速身体代谢，促进血液循环，这样子宫里面的恶露就能更快的被排出体外。
一般来说如果没有身体不适，产后三天就可以下床活动，想要减肥的你，一般产后两个星期后就能做一些产妇健美操，满月后可以做仰卧起坐锻炼腹肌，减肥产品排行榜，但是注意要避免重体力劳动。
第三步：母乳喂养
不少新妈妈们因为害怕乳房下垂而决绝母乳喂养，其实乳房下垂并非是哺乳，而是因为体内的激素发生了变化。
医学证明，哺乳是可以促进产妇体型恢复的，哺乳越多，婴儿吸吮越频，催乳素分泌越多。这样不仅可以让乳房变得更加丰满，而且还能促进子宫收缩、复原。
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第四步：忌多吃红糖
红糖营养丰富，能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。新妈妈分娩后，由于了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有益母草成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、风寒、活血化淤的功效。但是，新妈妈切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，认为越多越好。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。
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