各种运动消耗卡里对照表

【导读】各类活动耗损卡里对照表，下面小编为你细致引见。卡里，是一个能量单元。咱们往往将卡里与食物接洽正在一路，但隐真上它们合用于含有能量的任何工具。比方，4升汽油含有约3.1万万卡里的能量。操纵217个巨无霸大号汉堡中的卡里，您可以或许驾车行驶35公里。人体每减掉一公斤脂肪，需耗损七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡)，请本人算算看。泅水：每半小时耗损热量一百七十五卡。它是一项和谐动作的活动，对加强心肺功效，熬炼矫捷性战气力都很有利处。它另有益于病人规复康健，妇女生育后规复体形，对老年人战身体消瘦的人都是一项很好的活动。田径：每半小时可耗损热量四百五十卡。它可使人体获得熬炼。篮球：每半小时耗损热量二百五十卡。各种运动消耗卡里对照表它可加强矫捷性，增强心肺功效。

各类活动耗损卡里对照表自行车：每半小时耗损热量三百三十卡。对心肺、腿十分有益。骑马：每半小时耗损热量一百七十五卡。无益于大腿战意志的熬炼。滑水：每半小时耗损热量二百四十卡。对整个、四肢肌肉战均衡威力有很好的熬炼感化。高尔夫球：每半小时耗损热量一百二十五卡。它的熬炼结果来自时必要的幼途跋涉战击球动作。如能始终如一，对连结线条漂亮极为有益。

慢跑：每半小时耗损热量三百卡。无益于心肺战血液轮回。跑的程越幼，耗损的热量越大。散步：每半小时耗损热量七十五卡。对心肺功效的加强无益，它能改善血液轮回，减肥药排行榜，勾当关节战有助于减肥。滑旱冰：每半小时耗损热量一百七十五卡。可加强矫捷性战部气力。跳绳：每半小时耗损热量四百卡。这是一项健美活动，可改善人的姿势。三十五岁以上的人跳绳不成过于激烈。

各类活动耗损卡里对照表壁球：每半小时耗损热量三百卡。可熬炼两腿矫捷性，可减肥，可添加速率威力。但心肺功效较差者不宜处置这项活动。网球：每半小时耗损热量二百二十卡。这是项激烈活动，它可以或许熬炼心肺功效，熬炼矫捷性。乒乓球：每半小时耗损热量一百八十卡。属活动，无益于心肺，可熬炼重心的挪动战和谐性。排球：每半小时耗损热量一百七十五卡。次要加强矫捷性、弹跳力战体力，无益于心肺。

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