7款产后瘦身餐变辣妈身材

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【导读】7款产后瘦身餐变辣妈身段，下面小编为你细致引见。生孩子并不料味着要好身段，只需选对产后减肥方式就能敏捷规复往日的苗条。产后规复身段，一样平常没关系吃引见的7道产后减肥食谱，不单有益于新妈妈身体的规复，另有减肥的功能，还等什么，连忙吃起来吧！ 产后减肥食谱：萝卜鲜虾 资料：草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。调味料：盐。作法：草虾洗脏备用，白萝卜、红萝卜别离洗脏、去皮、切大块。锅中入水插手白萝卜、红萝卜及柴鱼片一路煮至萝卜熟烂后，再放入炒虾。待水滚后，插手调味料即可。功能：热量低、高纤维，又有饱足感。此道菜是减重者的极佳取舍。

7款产后瘦身餐变辣妈身段 产后减肥食谱：清蒸茄段 资料：茄子。调味料：油、蒜泥、酱油、白醋。作法：茄子对剖切幼段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀。将茄子与出排盘，覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。沥干水分，沾酱料食用即可。功能：清蒸低油。茄子用清蒸，甜度不会流失，比水煮的结果好。

产后减肥食谱：醋拌莲藕 资料：莲藕、海带芽、红萝卜。调味料：盐、酱油、白醋、果糖。作法：莲藕削去外皮，切薄片入热水中川烫，捞起沥干待凉；红萝卜削去外皮、切小片；海带芽以净水浸泡、盐水洗脏，以热水滚烫，入冷开水中浸泡一下，与出沥干水分切小段。将上述加调味料战匀，即可食用。功能：行气消食积，利水气。

7款产后瘦身餐变辣妈身段 产后减肥食谱：喷鼻菇鱼片粥 资料：各类鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、喷鼻菇。调味料：喷鼻油、盐、胡椒粉。作法：鱼切片，芹菜洗脏并切碎备用；白米洗脏加水及红枣一路煮成稀饭后，插手姜丝、鱼片、喷鼻菇以大火煮开后，再插手芹菜末及调味料即可。功能：低油烹饪。亦可将白米改成胚芽米或糙米。

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